老是睡不着要怎么缓解？

咨询实录内容

• ask_DGKgsk

  我想问一下.我这两天都睡不着觉眼睛闭着脑子清醒没法睡.

• 郭立华

  你好

• ask_DGKgsk

  嗯我就是想跟你咨询一下睡不着不知道该怎么办

• 郭立华

  以前有过失眠吗？

• ask_DGKgsk

  以前失眠一会可以睡着

• ask_DGKgsk

  这是第一次这样

• 郭立华

  现在失眠两天了吗？

• ask_DGKgsk

  嗯今天第二天了

• 郭立华

  这几天有遇到什么问题吗？有什么事情发生吗？

• ask_DGKgsk

  嗯就是想了一些事情！就这样睡不着

• 郭立华

  这些事情解决了吗？

• ask_DGKgsk

  以前也有想事情但是没有这么严重

• ask_DGKgsk

  还没有解决

• 郭立华

  你认为这些事情很难解决吗？还是很有问题吗？

• ask_DGKgsk

  时间问题 .是我老公赌博被关押得事情 .事情还要这一两个礼拜解决吧

• 郭立华

  你第一次遇到这种事情是吗？

• ask_DGKgsk

  就是困了 闭上眼睛 脑子就是清醒

• ask_DGKgsk

  嗯。这件事事情已经到现在两年了。一开始都没有这样过

• 郭立华

  你白天都做什么呢！是出去工作吗？

• ask_DGKgsk

  在家带小孩没有工作

• 郭立华

  你是说你老公因赌博被关押两年了吗？

• ask_DGKgsk

  嗯是

• ask_DGKgsk

  一开始被关的时候都没有这么严重想想累了还是能睡的

• ask_DGKgsk

  现在就感觉我失去睡觉能力了

• 郭立华

  那也不是最近发生的事情了，是以前发生的事情了。你最近为什么总是想呢？有原因吗？

• 郭立华

  是你老公最近要回来吗？

• ask_DGKgsk

  是最近想想这个事情到底是怎么判的结果是好是坏

• 郭立华

  还没有判吗？

• ask_DGKgsk

  还没有

• 郭立华

  最近就要判了吗？

• ask_DGKgsk

  不是这个礼拜就是下个礼拜才有结果

• ask_DGKgsk

  也算是前两天感冒后就开始这样了z

• 郭立华

  白天能睡着吗？

• ask_DGKgsk

  一样睡不着

• ask_DGKgsk

  我刚才就是在睡发现根本没睡

• 郭立华

  身体还有其他的不正常的表现吗？

• ask_DGKgsk

  不知道现在需要吃什么药来缓解一下

• ask_DGKgsk

  没有 就没睡觉感觉没精神

• 郭立华

  我给你推荐个音乐，你听一下好吗？

• ask_DGKgsk

  可以

• 郭立华

  这个音乐叫黄庭禅坐，是一个30分钟的音乐，里面有语音引导，是由张德芬引导的，是个女声。这个音乐能让你的身心平静下来。你听的时候要把注意力集中到引导上面。

• 郭立华

  里面的语音是由张庆祥撰稿张德芬旁白的。也可以躺着听也可以坐着听。睡觉前听就行，也许听着听着就睡着了。

• ask_DGKgsk

  好我晚上试试。如果药物需要哪个药来缓解

• 郭立华

  你试一下能不能睡着，若睡不着的话也可以到医院里找医生开几片安定类的药物，吃几天能缓解一下就行，药物也不要长期吃。

• ask_DGKgsk

  嗯好

• ask_DGKgsk

  那谢谢了

• 郭立华

  不用客气的，还有其他问题吗？

• ask_DGKgsk

  嗯没有了谢谢

• 郭立华

  好的，不用客气的，再见。

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