最近每天都是早上5，6点才睡觉，想早睡，躺床上很精
在线医生
ask_KkBEKE
最近每天都是早上5，6点才睡觉，想早睡，躺床上很精神
ask_KkBEKE
最近每天都是早上5，6点才睡觉，想早睡，躺床上很精神
在线医生
你好！
ask_KkBEKE
你好
在线医生
最近有什么压力烦恼影响情绪了吧
在线医生
睡不着 担心什么问题
在线医生
这种情况多久了
ask_KkBEKE
好像没什么压力，睡不着主要是怕起床没精神。
ask_KkBEKE
我二三年前就有晚睡的习惯了。
在线医生
白天睡觉吗
在线医生
白天感觉疲劳吗
ask_KkBEKE
如果当天晚上失眠。白天没事后就有䃼觉，感觉白天比晚上容易睡觉。
ask_KkBEKE
会疲劳
ask_KkBEKE
以前都是一点到两点肯定睡着，这几天每天都是5，6点才睡
在线医生
你现在工作还是做生意
ask_KkBEKE
做生意
在线医生
主要担心睡不着吧
ask_KkBEKE
像我今天这样就是到天亮了也没睡。
在线医生
很想早点睡 但是睡不着
ask_KkBEKE
是的，一睡着就起的很晚。
在线医生
主要是入睡困难吧
ask_KkBEKE
因为每天都有很多事情做，每天晚上都很担心睡不着。
ask_KkBEKE
是的，主要是有些困难
在线医生
初步分析这是焦虑性神经衰弱
ask_KkBEKE
这是一种什么病？
在线医生
焦虑情绪引起的神经衰弱
ask_KkBEKE
那是通过心理疏导，还是要药物治疗？
在线医生
需要药物调整 结合心理疏导自我调整行为模式 思维模式 几方面结合效果更好
ask_KkBEKE
我一直克制自己睡觉前不要想动心，但是就是控制不住老是要想
ask_KkBEKE
那我需要怎么做呢？
在线医生
白天尽量补觉 有时间多参加户外有氧运动 放松情绪
ask_KkBEKE
尽量补觉?
ask_KkBEKE
白天睡多了晚上不是失眠吗？
在线医生
把当天的事情处理好 不要拖延 完成任务有一种满足感
在线医生
打错字了
在线医生
尽量不要补觉
ask_KkBEKE
但是我从事的工作事情根本做不完。
在线医生
做不完 暂时告一段落 做到让自己放心 暗示自己今天做的很好 尽力了 明天会更好的
在线医生
睡前热水泡脚 或者洗澡 听轻音乐 看一些无聊的书 有助睡眠
在线医生
睡觉前把注意力放心自己的呼吸上 保持心态平和
ask_KkBEKE
我每天12:00准时收工，我什么也不做，但是我睡不着根本不是想工作的事情，而是怕第二天起来精神状态不好
ask_KkBEKE
药物治疗呢？
在线医生
可以服用抗焦虑药物 助眠类中成药
在线医生
推荐服用丁螺环酮
在线医生
枣仁安神胶囊
在线医生
阿普唑仑可以临时服用
ask_KkBEKE
枣仁安神胶囊我吃过没起到多大用处
ask_KkBEKE
医生我也看过，他说主要还是心理作用。
在线医生
几种药配合服用会有效果的
在线医生
是的 焦虑就是和心理因素有关
ask_KkBEKE
但是我就是不知道怎么办？
在线医生
自信心也需要加强 遇事不慌不忙
ask_KkBEKE
是心理不要暗示睡不着吗？
在线医生
每天坚持户外有氧运动 放松情绪顺其自然
在线医生
不要过度关注睡眠问题 能睡多少算多少
ask_KkBEKE
我这人不怎么爱运动，而且公司刚刚起步也没有太多时间。
在线医生
睡觉前给自己一种满意的感觉 多想一些自己成功的事情 满足感
在线医生
平时你的情绪太紧张了 总有无形的压力影响情绪了 适当释放不良情绪 找一种宣泄的形式
ask_KkBEKE
但是我没感觉到有什么压力，感觉就是事情多。
在线医生
睡前服用半片 米氮平 会有很好效果的
ask_KkBEKE
你刚开的三种药，是要去药店买吗？
在线医生
枣仁安神药店可以买到 其他药物需要到医院开
ask_KkBEKE
还是这网站有的卖
在线医生
这里没有卖
ask_KkBEKE
去医院，医生也要重新看过才决定给你开什么药的。
在线医生
这里是咨询 帮助分析病情 提出指导建议
在线医生
大一点的医药公司可以买到的
ask_KkBEKE
我睡前要怎么放松?
ask_KkBEKE
感觉大脑一刻也不停
在线医生
喝点牛奶 热水泡脚 听轻音乐
ask_KkBEKE
这些我都试过。
ask_KkBEKE
还是一样
在线医生
认真的看无聊的书
在线医生
调整呼吸 把注意力放心呼吸上
ask_KkBEKE
看的时候很困，躺床上就精神了
在线医生
配合药物治疗会好起来的
在线医生
白天充实一些 有一种成就感 白天尽量不要上床 多运动
ask_KkBEKE
买个助眠灯有用吗？
在线医生
这个不了解
在线医生
温馨的灯光会有收获
在线医生
褪黑素服用过吗 这个药店有卖 效果很好的
在线医生
你的失眠主要还是和焦虑密切相关
在线医生
尽早服用丁螺环酮 是最主要的
ask_KkBEKE
丁螺环酮
在线医生
是的
ask_KkBEKE
医生，我昨天一晚没睡，今天也不困是什么原因？
在线医生
暂时的脑神经递质功能紊乱
在线医生
不要担心
在线医生
通过药物调整 很快会好的
ask_KkBEKE
向我今晚要怎么放松才能好睡。
在线医生
上午我和你说了很多方式方法 放松 要坚持去做
在线医生
循序渐进才会有效果
ask_KkBEKE
向现在我需要运动一下才睡吗？
在线医生
不要剧烈运动
在线医生
轻度活动 散步调整一下
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