经常感到自卑是什么情况？

咨询实录内容

• ask_sW4_BM

  帮朋友问的 她现在经常感觉自卑 还头痛 失眠

• 林景运

  你好！

• 林景运

  她能高兴起来吗

• 林景运

  能笑起来吗

• ask_sW4_BM

  能

• ask_sW4_BM

  出去玩也很开心

• 林景运

  是不是有什么压力？有什么烦心事了？

• 林景运

  你了解她吗？

• 林景运

  有没有说生活没意思？觉得好累

• ask_sW4_BM

  挺了解的

• 林景运

  总是感觉自己不如别人？

• ask_sW4_BM

  昨晚给我说

• ask_sW4_BM

  人这一辈子什么也带不走

• ask_sW4_BM

  她挺漂亮的 没有男朋友 自己一个人在外面工作

• 林景运

  消极轻生的言语？

• ask_sW4_BM

  也不多

• ask_sW4_BM

  就那么一句话

• ask_sW4_BM

  图片仅医生和患者本人可见

• ask_sW4_BM

  心理上的原因会引起头痛吗？

• 林景运

  可以的，抑郁焦虑都可以

• 林景运

  有没有发现坐立不安

• ask_sW4_BM

  没有

• 林景运

  无缘无故的活着很累？唉声叹气有吗

• ask_sW4_BM

  图片仅医生和患者本人可见

• 林景运

  总是往坏处想吗

• ask_sW4_BM

  也没那么严重

• ask_sW4_BM

  前一段时间她做微商

• ask_sW4_BM

  一个代理骗了她

• ask_sW4_BM

  赔了些钱

• 林景运

  是不是有心理压力？还是抑郁

• ask_sW4_BM

  我感觉是有压力吧

• ask_sW4_BM

  还有就是最近很烦躁

• ask_sW4_BM

  应该不至于是抑郁症吧

• 林景运

  心理问题好解决，担心是抑郁

• 林景运

  你们不在一起哈！

• ask_sW4_BM

  医生

• 林景运

  嗯嗯

• ask_sW4_BM

  抑郁症什么的咱俩在这聊夜班段不出什么吧

• ask_sW4_BM

  也判断不出什么吧

• 林景运

  我觉得问题不太大，如果自我放松可以调节过来

• 林景运

  是的。心理咨询最好是本人咨询，得评估他的心理动机和认知

• ask_sW4_BM

  好的 谢谢你

• 林景运

  不客气

• 林景运

  如果是好朋友我建议你多鼓励关心她，多表扬她，转移分散她的注意力，避免她总是往坏处想，别总是提不开心的事情

• 林景运

  面对忧郁，让他泰然处之；找些事情做，转移注意力，如散步、郊游、下棋、骑脚踏车、阅读、看电影等；从记忆中寻找快乐；找朋友倾诉，进行发泄；大哭一场，尽情地流泪；以写字或画画来抒发情感，分散注意力；忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更加严重；即使情绪低落，也要尊重他人，不要迁怒他人；避免以吃东西扺抗忧郁；参加活动，减少自己胡思乱想的时间；当严重了有自伤念头出现时，尽量告诉朋友，防止自我伤害；与伴侣相知相惜，相互关怀，情感上的寄托有助于脱离忧郁。

• ask_sW4_BM

  好的好的

• ask_sW4_BM

  谢谢您医生

• ask_sW4_BM

  太负责任了

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