晚上失眠白天又困又累该如何处理？

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• ask_475177

  男, 35岁。严重失眠，经常整晚睡不着，到白天又困又累，没有精神

• 胡晓英

  你好，我是心理咨询师

• 胡晓英

  可以听语音吗？

• ask_475177

  你好，我感觉我有睡眠障碍

• ask_475177

  可以的

• ask_475177

  几年了，时好时坏，大部分2-3点后睡

• ask_475177

  而且很难入睡

• ask_475177

  没看过，一般都是2-3点后才能入睡

• ask_475177

  一般我11点左右就上床了

• ask_475177

  我结婚了，有孩子，我跟朋友合伙开公司，因为失眠影响我上午的精神，我一般下午才进公司

• ask_475177

  我没结婚之前也这样了

• ask_475177

  上床时不困，有的时候困，睡着了，可能2d点就醒来，整晚就不用睡了

• ask_475177

  会思考事情，我就觉得是不是想太多了

• ask_475177

  以前没感觉，就觉得可能年轻人爱熬夜

• ask_475177

  那要怎么解啊，可以吃药解决吗

• ask_475177

  情绪上没影响

• ask_475177

  我平常比较客观，只是觉得影响平时生活工作了

• 胡晓英

  不知道你平时除了工作，在业余休闲那一块，会做一些什么样的运动？

• ask_475177

  没有情绪影响呢，因为我一直比较自由，所以一直没觉得他是个事儿，心里还是会希望作息时间正常些

• ask_475177

  运动没有

• ask_475177

  我急性子，想快的方法，当然要考量副作用的问题

• 胡晓英

  您的意思是，您急性子你希望，快速的能够解决这个睡眠的问题，对吗？

• 胡晓英

  我们还要不要交流下去呢？如果您不需要交流了，那我就关闭了，可以吗？

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