睡眠质量不好该怎么办？

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• ask_-YG7_A

  您好！我先问下睡眠浅，然后睡不久就醒来了！在也睡不着什么情况

• ask_-YG7_A

  也没有胃口吃饭

• 邓玉磊

  你这是睡眠障碍中的早醒，入睡困难，睡眠不深，另外你的胃口不好可能与你的情绪有一定关系，你最近情绪怎么样？

• 邓玉磊

  多长时间了？

• ask_-YG7_A

  感觉自己很烦躁，心情比较低

• ask_-YG7_A

  就这两天

• 邓玉磊

  情绪为啥不好？是先情绪不好还是先睡眠不好？

• ask_-YG7_A

  身边发生了一些事情！ 先情绪不好

• 邓玉磊

  事情解决了没/

• ask_-YG7_A

  还没

• 邓玉磊

  好解决吗？

• ask_-YG7_A

  不会

• 邓玉磊

  从你所说的是烦心事引起了你的情绪的不好，继而导致睡眠不好

• ask_-YG7_A

  这两天很困但是睡不着

• 邓玉磊

  而且你睡眠不好的时间比较短，等事情解决了，自然而然就没事了

• ask_-YG7_A

  事情没解决好！是不是都会这样？还是有没有其他的治疗方法

• 邓玉磊

  可能你对这件事比较重视，可以到心理门诊做认知行为治疗

• ask_-YG7_A

  好吧！谢谢

• 邓玉磊

  不客气，你的这个情况还达不到失眠的诊断标准，先去心理治疗下，或许等事情过去了也就自己好了，关键要放宽心态

• ask_-YG7_A

  知道了！谢谢医生

• 邓玉磊

  不客气，祝早日摆脱烦恼！

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