有什么有效的减肥方法吗？

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• ask_146044

  男, 36岁。我身高1.71，体重73.6公斤，36岁，刚戒烟，想减肥，请赐教？

• 李波

  这个身高体重只是偏胖一点，你是想靠自己减肥吗

• ask_146044

  恩，想自己减试试

• ask_146044

  到60公斤左右

• 李波

  早中餐都是正常吃，油腻的少吃，主要是晚饭要控制一下，一点米饭和蔬菜就可以了，脂肪的囤积基本上都是在晚上的食物消化不了

• ask_146044

  感谢。

• ask_146044

  坚持大概多久见效

• 李波

  黄瓜可以多吃，养成每天排便的习惯，这是最健康的方式

• ask_146044

  好的

• 李波

  我的病人就是这样，半年时间从200多斤减到150斤

• 李波

  而且脂肪肝也好了

• 李波

  见效一般1-2个月就看得到效果

• ask_146044

  挺好，试试

• 李波

  而且这种减肥越到后面效果越明显，前期都有个坎的，各种不适应不坚持

• ask_146044

  性功能最近不是太好，如何提高

• 李波

  完全需要心智和毅力

• ask_146044

  我看您擅长这一块

• ask_146044

  问问

• 李波

  靠自己的话有两个诀窍

• ask_146044

  吃了一瓶肾宝片

• ask_146044

  那两个？

• 李波

  一个每天下午5-7点吃15颗枸杞，生吃，二是每天艾灸关元穴20分钟，二个配合起来不到一周效果就出来了

• ask_146044

  这个穴位在哪里？

• 李波

  肚脐下三寸

• ask_146044

  谢谢

• ask_146044

  我试试

• 李波

  你如果一次灸1-个小时以上，晨勃很快就可以恢复得很好

• ask_146044

  恩

• ask_146044

  希望能好起来

• 李波

  你可以试试，又便宜无副作用的方法。减肥减下去之后，性能力也会变强一些的

• ask_146044

  是的，我要坚持一下

• ask_146044

  谢谢李医生

• 李波

  不客气

• 李波

  希望你减肥成功

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