三个月里瘦四十斤要怎样做？

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• ask_302443

  我想在三个月里瘦四十斤要怎样做

• ask_302443

  我自己制定一个减肥计划，每天下午做一个半小时的瑜伽，再跳两个半小时，坚持三个月，能减掉四十斤吗

• 赵瑞

  你好 现在体重有多少 有哪里不舒服吗

• 赵瑞

  一般基础体重越大 减重就越多 如果坚持锻炼 注意饮食中脂肪的摄入 减肥应该会有明显效果的

• ask_302443

  我现在十八岁

• 赵瑞

  体重大约多少

• ask_302443

  我现在一百三十五斤重呢

• 赵瑞

  身高大约有多高

• ask_302443

  那三个月能瘦四十斤吗，我身高一米六三

• ask_302443

  医生您还在吗

• 赵瑞

  瘦四十斤可能不是很容易 再说 这么快减肥也不是很健康

• 赵瑞

  不过如果坚持这种锻炼方式 控制饮食 注意休息应该会有很大的改善

• ask_302443

  嗯，谢了

• 赵瑞

  减肥也要循序渐进 过快的减肥也会导致局部皮肤的松弛

• ask_302443

  青春期减肥好吗

• ask_302443

  十八岁

• 赵瑞

  不要通过节食和药物 运动减肥是可以的 但不要太剧烈 月经期更要注意 营养也要跟上才行

• ask_302443

  我只吃米饭，和大量蔬菜，馒头一点，牛奶水果都有吃，但不会吃肉

• ask_302443

  一天大概要注射多少卡路里才合适呢

• 赵瑞

  具体的量化我也不是非常清楚 蛋白质和身体必要的糖类维生素要跟上 适当减少脂肪的摄入 注意饮水 都会有帮助

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