怎么样很合理的减肥啊？

咨询实录内容

• ask_beA5uc

  我高165，重115，怎么减肥。我想减到一百零几，不反弹。

• 在线医生

  你好，目前最健康有效的减肥方法就是运动减肥，你可以每天晚上饭前进行3 0分钟左右的有氧运动，也可以配合适度的节食就行

• 在线医生

  你好，目前最健康有效的减肥方法就是运动减肥，你可以每天晚上饭前进行3 0分钟左右的有氧运动，也可以配合适度的节食就行

• ask_beA5uc

  怎么节食？

• 在线医生

  少吃主食，多吃蔬菜水果

• ask_beA5uc

  每天？

• 在线医生

  是的，但是没餐都要吃饭

• ask_beA5uc

  晚饭也吃？

• 在线医生

  是的，都要吃

• ask_beA5uc

  吃多少？

• 在线医生

  二两主食就行，其他的吃蔬菜水果，可以吃些瘦肉和豆制品

• 在线医生

  请问还有什么需要帮忙的？

• ask_beA5uc

  好吧，

• 在线医生

  关键在于运动

• ask_beA5uc

  晚上失眠怎么办，

• 在线医生

  手心脚心热不热？

• ask_beA5uc

  不热吧。

• 在线医生

  做梦多不？

• ask_beA5uc

  不多，

• 在线医生

  平时月经怎么样？

• 在线医生

  量少不少？

• ask_beA5uc

  不正常。

• ask_beA5uc

  正输液呢，

• ask_beA5uc

  还好，

• 在线医生

  哦，月经怎么回事？

• ask_beA5uc

  现在有点炎症，

• ask_beA5uc

  月经调的喝中药。

• 在线医生

  嗯嗯，这个影响倒不大，

• 在线医生

  你可以让医生在汤药中加一些安神的就行

• ask_beA5uc

  呢怎么办，

• ask_beA5uc

  好吧，

• 在线医生

  问题不大，放松心情吧

• 在线医生

  请问还有什么需要帮忙的？

• ask_beA5uc

  没有。

• 在线医生

  接下来如果您遇到其他相关问题可以在【咨询记录】关注和指定我提问，

• 在线医生

  如果我没有在线可以预约私人医生通过电话找到我咨询，希望能及时为您解决问题

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