晚上失眠该怎么办呢？

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• ask_YudIoQ

  最近一段时间睡到夜里五点钟就睡不着了不知道是不是失眠了

• 刘真

  你好，从睡眠时间上来看，你有些失眠。如果你醒来时，仍然感到很困倦，就说明身体并没有得到充分的休息。你还可以注意一下，自己被唤醒的原因。

• ask_YudIoQ

  那该怎么调节

• 刘真

  一般是先找到原因，才能给出解决方法。

• 刘真

  你能告诉我，你是怎么醒来的吗？想到什么事，还是听到什么声音？

• ask_YudIoQ

  到时间就醒了，没有听到任何声音，心中也没挂念啥事

• 刘真

  醒来时，你感觉困倦吗？

• ask_YudIoQ

  这种现象最近有二十多天了

• ask_YudIoQ

  没有，

• 刘真

  你最近是不是有什么兴奋的事情？如果醒来感觉精神已经恢复，那就问题不大。

• ask_YudIoQ

  没有值的太高兴的事啊

• ask_YudIoQ

  睡眠跟工作压力有关系吗

• 刘真

  会有关系。不过一般工作压力是让入睡比较困难，醒来比较痛苦

• ask_YudIoQ

  哦

• 刘真

  你最近有没有服用什么药品，或营养品呢？

• ask_YudIoQ

  没

• 刘真

  好吧。因为现在的早醒还没有影响你的精神状态，你不妨再观察一段时间。

• 刘真

  一般身体透支一段时间后，它就会要求你有更多睡眠了。

• 刘真

  你可以从身体是否有什么不适，或什么思想会唤醒你两方面观察。

• ask_YudIoQ

  谢谢

• 刘真

  欢迎下次咨询，***请可以找到我啦。再见

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