睡不着晚上失眠该怎么

      病情分析：
      您好失眠通常指患者对睡眠时间和，或者睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。
      指导意见：
      建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操，适当放松，避免服用兴奋饮料，不吸烟，刷牙洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等，有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点，口服七叶神安片让我留宿刺五加，安神宝颗粒，白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下，一般会比较好睡一点。

      病情分析：
      不能过度手淫对身体影响特别大，容易引起不孕不育以后也会造成身体虚弱。
      指导意见：
      也会导致你长不高，所以过度手淫对身体影响大，不要想多了自己好好睡觉。才有利于身体发育和健康，少熬夜。

      病情分析：
      这种情况的原因，考虑主要是由肠胃上火引起的和缺乏维生素都是有关系的，初步诊断便秘伴有神经衰弱。
      指导意见：
      这种情况是可以口服四磨汤口服液治疗观察的，多吃含维生素多的食物都有利于改善的，也可以配合安神补脑液调理的。
      以上是对“睡不着晚上失眠该怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通过你描述的情况分析，这种情况是青春期比较常见的症状。是青春期冲动的一种表现。
      指导意见：
      这种情况首先应该合理饮食，平时避免熬夜，多参加体育活动，这样避免独处对你有帮助