肩膀很疼 怎么办

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  两边都痛？

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  可能是肩周炎

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  肩膀和脖子相连那？也是么？

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  肩膀一动会响是怎么回事儿

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  肩周炎表现

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  没有什么大问题

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  休息，包括积极性休息。积极性休息不是指颈后推、卧推等负重练习，而是一种“伸展练习”，即手贴墙手指自然分开，向上爬墙，直到最高点。反复做十几次。单手交替做或两手同时做均可。实践证明，这是既简单又有效的一种恢复手段。

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