我的大小腿粗我想在一个月内瘦下来千万别反

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• ask_rwmd1U

  我的大小腿粗我想在一个月内瘦下来千万别反弹。饮食方面我该注意什么瘦下来之后该怎么保持

• 赖光乾

  空中蹬自行车，每天睡前蹬100下，有固定的节奏，可以起瘦腿的目的，每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿

• ask_rwmd1U

  按摩腿部主要按哪里，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，

• ask_rwmd1U

  怎么按

• 赖光乾

  腿肚

• 赖光乾

  比较粗的部位

• ask_rwmd1U

  怎么按

• 赖光乾

  左右手掌交叠并摩擦，由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。

• ask_rwmd1U

  大腿呢

• 赖光乾

  由上往下

• ask_rwmd1U

  好的谢谢

• 赖光乾

  不用客气

• ask_rwmd1U

  一个月能看见效果吗

• 赖光乾

  坚持就可以的

• ask_rwmd1U

  好的，如果有什么问题我在咨询您，谢谢

• 赖光乾

  这个是可以的

• 赖光乾

  饮食上要控制

• ask_rwmd1U

  少吃

• ask_rwmd1U

  吗

• 赖光乾

  8成饱

• 赖光乾

  早上吃好，中午吃饱，晚上吃少

• ask_rwmd1U

  嗯嗯，好的，记住了，谢谢

• ask_rwmd1U

  每天要按摩多久

• ask_rwmd1U

  几次

• 赖光乾

  早晚各一次

• ask_rwmd1U

  好的，谢谢

• 赖光乾

  不用谢

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