【***】身高162体重170我看了可多减肥药，可我怕对身体不好，最后一想，还是从自身找毛病吧！我现在就是早上空腹喝一杯水，然后在吃饭，吃的是豆浆，过一会在喝一杯茶叶水，中午也是，不过到下午饿了，吃点水果，晚上不吃饭，这样能减肥吗？
洛阳市中医院 普通内科
主治疾病：头晕,头痛,失眠,健忘,郁症等
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刘利哲
你好，减肥需要采用控制饮食和强化运动相结合的方式进行，选择合适的运动方式很重要，腰部肥胖可以选择游泳或者是仰卧起坐等运动方式。全身肥胖可以选择跑步或者是球类运动，不建议过度的节制饮食，不利于身体健康。所谓的减肥药物，更不建议使用。
恩，所以说，我取消了用减肥药这个念头，我要靠我自己的实际行动
是的，可以节食方式过于严格，建议增加食物摄入，同时增加运动量即可实现减肥目的。
恩
减肥不是一朝一夕的事，需要很强大的毅力，坚持了，效果就会很明显，最忌三天打鱼两天晒网。
祝你减肥成功。
恩，那饭前喝水，饭后喝茶这样能减肥吗？一个月能减多少
喝水对于减肥本身来说没有任何意义和价值。
那我怎么做
节制饮食，每天三顿饭，但是不要吃太多，油腻脂肪等食物不能吃，含糖量高的也不能吃。
减肥药我不敢吃，这不快要结婚了，我不知道怎么做，好急啊！
强化运动，每天坚持运动，如果没有运动基础，每天坚持半个小时。如果有运动基础，每天坚持一个小时。
减肥药是不能吃的，因为很多药物成分不明确。
我要坚持，我一定要瘦下来
这都是常规有效的减肥方式，其他的药物也好，手术也好，都是不建议的。
是的，只要坚持，减肥肯定会成功的。
那按摩能减肥吗？
按摩可以促进局部的血液循环，但是从减肥的角度来讲，效果很微弱。
我姐她去按摩减肥了，不过确实是瘦了，我感觉是 饿出来的
急互都不让吃饭
很单纯的按摩，没有运动和控制饮食的话，瘦的可能性微乎其微。
不让吃饭，那瘦跟按摩没有任何关系。不吃饭不用按摩都会瘦的。
那有什么害处
过度节制饮食会损伤脾胃，损伤脾胃之后容易继发其他一些身体健康问题。
恩，谢谢
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