睡眠时间短怎么办？

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• 张群先

  你好

• ask_e07a6b

  你好

• 张群先

  你的问题是睡眠时间较短

• 张群先

  你的问题是睡眠时间较短

• 张群先

  你在身体上有什么不适

• 张群先

  如果你一天只睡五个小时并没有觉得身体不支

• 张群先

  说明你精力充沛

• 张群先

  但如果影响了你的身心健康，就需要调节

• 张群先

  你好

• 张群先

  你还有其他症状吗

• ask_e07a6b

  你好

• ask_e07a6b

  没

• ask_e07a6b

  每晚要二点到三点入睡

• 张群先

  建议你放松心情，睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。

• ask_e07a6b

  问，按摩那个穴位能入睡

• 张群先

  主张按摩脚底涌泉穴，

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