运动减肥不成功怎么办？

咨询实录内容

• 马志刚

  您好，请问您是男性还是女性呢

• ask_96246e

  女

• 马志刚

  多大年龄？身高体重？

• ask_96246e

  17岁半，156cm，112斤

• 马志刚

  肚子大嘛

• 马志刚

  目前每天做运动吗

• ask_96246e

  肚子上肉也多

• ask_96246e

  天天运动，

• ask_96246e

  没效果

• 马志刚

  腿胖不胖？是肌肉多还是肥肉多？

• ask_96246e

  肥肉多

• ask_96246e

  腿也粗

• 马志刚

  结合您描述的情况，考虑您可能是缺乏运动导致的肥胖。若只是想减手臂，建议您可以最哑铃运动，但是哑铃换成矿泉水瓶

• ask_96246e

  一直锻炼吗，我天天运动呀

• 马志刚

  可能是锻炼的方法不正确，另外还要控制饮食的

• ask_96246e

  饮食该怎么控制

• 马志刚

  少食多餐，尤其晚间。每天至多一个鸡蛋，晚上五点后不再吃饭

• ask_96246e

  我每天骑自行车怎么还是那么胖

• 马志刚

  饮食、运动都要有，可是试试慢跑

• ask_96246e

  哦谢谢

• 马志刚

  不客气，坚持就是胜利！

• ask_96246e

  好

• 马志刚

  嗯，好的

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