腰椎间盘突出需要最什么锻炼呢？

咨询实录内容

• ask_wz3jzU

  腰椎间盘突出 可以做哪些锻炼腰背肌的运动

• 李士博

  你可以练习下小燕飞的动作，平时可以多休息，少活动，没事的时候平躺着即可。也可以去医院理疗按摩牵引

• ask_wz3jzU

  急性期已经过了 仰卧起坐可以做吗？

• 李士博

  那是练习腹肌的

• 李士博

  和腰背肌没有关系

• ask_wz3jzU

  那吊单杠可以吗？

• 李士博

  那是练习上臂力量和腹肌的

• 李士博

  最经典的动作就是 小燕飞了

• 李士博

  这是好几代人总结出来的

• ask_wz3jzU

  腹肌对腰椎有没有保护作用？

• 李士博

  最好练习腰背肌

• ask_wz3jzU

  那有些什么运动呢？比如游泳啊什么的

• 李士博

  游泳可以啊

• ask_wz3jzU

  还有其他吗？

• 李士博

  放风筝

• 李士博

  仰头的动作

• ask_wz3jzU

  我是中央型的 有没有比较有针对性的方法

• ask_wz3jzU

  倒走每天多久适合？

• 李士博

  治疗原则都一样

• 李士博

  倒走没有用的

• 李士博

  最主要休息

• 李士博

  和消除神经根水肿

• ask_wz3jzU

  好的 谢谢

• 李士博

  不用谢

• 李士博

  祝您早日康复。你遇到相关问题可以在右下角个人中心的《咨询记录》里找到我，随时向我提问

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