医生那天我询问过你了，前几天我腰痛去医院

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• ask_muLBm4

  医生那天我询问过你了，前几天我腰痛去医院医生说我是腰肌劳损，然后现在腰好了很多，但现在脸很累，肩部背部也有疼痛感，这是什么回事，我这几天都没有剧烈运动。今年16

• 孙展峰

  腰肌劳损主要是长时间坐，站立和弯腰多导致的。建议避免这些习惯。可以热敷，按摩，膏药治疗。同时做腰肌锻炼预防再次劳损的发生。

• ask_muLBm4

  热敷怎么敷

• ask_muLBm4

  活络油行吗

• 孙展峰

  可以的。

• 孙展峰

  多久时间了呢

• ask_muLBm4

  3，4天

• 孙展峰

  用药了吗

• ask_muLBm4

  腿累，腰有点痛，然后肩部背部也痛

• ask_muLBm4

  用了，

• 孙展峰

  腰肌锻炼也试试

• ask_muLBm4

  吃了那个大活络胶囊，还有贴了那个复方蓝星

• ask_muLBm4

  我想问问要多久才能好，这样很难受

• 孙展峰

  一般只要锻炼半个月差不多了。主要还是避免久坐久站立和弯腰的

• ask_muLBm4

  这样啊，

• ask_muLBm4

  锻炼是怎么锻炼

• 孙展峰

  ***搜索腰肌锻炼图片。这里不能发送图片不好意思。

• ask_muLBm4

  医生教了我一个，躺下的时候，把腰部挺起几秒然后放下

• 孙展峰

  三秒，放下来三秒，再来一次，根据自己耐受情况做十个，二十个

• 孙展峰

  还有什么问题吗？

• 孙展峰

  祝你早日康复，生活愉快。

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