长期失眠想法很多咋办啊？

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• ask_QKIlFw

  长期失眠，想法很多，觉得活着很痛苦，从高中时开始

• 李淑静

  您好，不知道您总是想着什么？

• 李淑静

  有压力吗

• ask_QKIlFw

  就是觉得在思想内部，自己的想东西不是我有意识的。

• ask_QKIlFw

  是有压力的

• 李淑静

  嗯

• 李淑静

  都有哪方面的压力呢

• ask_QKIlFw

  工作上啊工资不高，要靠销售业绩，想赚更多钱。另外就是还没有对象，不敢处，因为我总睡不着觉，一有人在我身边我的注意力全部就跑他哪儿去了

• 李淑静

  嗯

• ask_QKIlFw

  自己的父母离婚

• ask_QKIlFw

  妈妈自己过

• 李淑静

  嗯

• 李淑静

  您和谁在一起

• ask_QKIlFw

  让她找也不找，活的很没有自尊，还等我父亲

• ask_QKIlFw

  我自己

• ask_QKIlFw

  我们家男尊女卑

• ask_QKIlFw

  因为我也长大了，不能给家人太大负担，我自己的事情都是自己承担

• ask_QKIlFw

  大夫，您看我这失眠还能治疗吗？

• 李淑静

  您好像还有点自卑

• 李淑静

  活的有些不自信

• ask_QKIlFw

  嗯

• ask_QKIlFw

  我觉得自己不优秀

• 李淑静

  哪里不优秀

• ask_QKIlFw

  自己由于失眠，心情不好，不愿意社交

• ask_QKIlFw

  好多很好的朋友也都不愿联系，感觉离得远了

• 李淑静

  是您的心离他们远了

• ask_QKIlFw

  心里还有他们

• ask_QKIlFw

  就是不怎么联系

• 李淑静

  嗯！

• 李淑静

  平时不要拿自己的缺点和别人的优点比

• ask_QKIlFw

  自己形单影只，在感情上曾经失去了自己深爱的人，一度精神痛苦

• ask_QKIlFw

  嗯

• ask_QKIlFw

  其实我很多心理上的多余想法都是因为睡不好觉，烦躁才会想的，只要睡好觉睡得沉了，起来后感觉一切都很好，世界都不一样

• 李淑静

  是的

• 李淑静

  睡眠怕吵吗

• ask_QKIlFw

  我很小的时候，不论是学习还是睡觉，总会在无意识状态下被吵，别人一吵到我的时候我就会心里烦躁，乱，感觉不被尊重！现在有时候睡觉的时候有点恐惧，怕睡着

• ask_QKIlFw

  不喜欢吵，分散我的注意力

• ask_QKIlFw

  但是，其实，真的不吵的时候我自己内心又安静不下来

• 李淑静

  您可能有神经衰弱症

• ask_QKIlFw

  嗯，以前吃了一个月中药，

• 李淑静

  建议先去医院看看，如果真是如此，睡眠改善了可能其他方面也会有所好转

• ask_QKIlFw

  最后还会偶尔失眠，那个大夫说是心理问题

• 李淑静

  偶尔失眠？

• ask_QKIlFw

  就是调理了一个月后，加上大夫的心理暗示，我基本上俩三天能睡个好觉

• ask_QKIlFw

  偶尔还会烦躁

• ask_QKIlFw

  前段时间生了一次大气，一切状态都回来了

• ask_QKIlFw

  那去医院是吃药还是？

• 李淑静

  不好意思

• 李淑静

  网络出了问题

• 李淑静

  一直不能连接

• 李淑静

  所以现在才上来

• 李淑静

  对不起呀

• 李淑静

  看您所说，好像您在暗示的情况下能够调节

• 李淑静

  医生让您怎样暗示呢

• 李淑静

  如果暗示能起作用，就总暗示，这样比较稳妥！避免药物副作用

• ask_QKIlFw

  嗯

• ask_QKIlFw

  不好意思哈

• ask_QKIlFw

  我以为您在忙，就没有看手机

• 李淑静

  应该是我不好意思的

• 李淑静

  让您久等了

• ask_QKIlFw

  网络不好常有的事

• ask_QKIlFw

  没事的

• 李淑静

  谢谢您的体谅

• ask_QKIlFw

  就是那个大夫我一看他，我就对他治疗我的病很有信心

• 李淑静

  嗯！

• ask_QKIlFw

  他说你这个失眠好治

• 李淑静

  其实医生都一样，关键是对她信不信认

• ask_QKIlFw

  然后就说先调理你什么，在调理你什么，这个能管到什么，那个能管到什么

• ask_QKIlFw

  我当时很信任他

• 李淑静

  是的

• 李淑静

  睡眠很快就好了对吗

• ask_QKIlFw

  嗯基本上能睡着 但第二次生气后又连续失眠，再去找他，但是就没有那个效果了

• 李淑静

  嗯！看来气生的不小，为什么生气了？

• ask_QKIlFw

  一个是感情，他有了别的女人还给我说自己也不知道，就是不接我电话，当时我们俩分开就说是冷静一段时间的！

• 李淑静

  嗯！

• ask_QKIlFw

  还有就是我搬家有个室友，我不小心动了人家的东西，她就恨我，跟我作对，偶尔还出言不逊！

• ask_QKIlFw

  完了之后就不知道怎么了

• ask_QKIlFw

  怎么也睡不着了

• 李淑静

  嗯！您受到的不是来自一方面的伤害

• 李淑静

  所以会影响但睡眠

• ask_QKIlFw

  躺在床上眼睛挣一宿

• ask_QKIlFw

  脑袋瓜疼

• ask_QKIlFw

  精神痛苦

• 李淑静

  可以理解

• ask_QKIlFw

  慢慢的就睡不着

• ask_QKIlFw

  我看我这情况很严重，都不想活了，我就求助我母亲，我和我妈妈住在了一起

• ask_QKIlFw

  但是我就说我睡觉不好

• 李淑静

  您觉得自己能不能所有事都能如愿？都能自己把握呢

• ask_QKIlFw

  不能

• ask_QKIlFw

  我很多事情过于理想化

• ask_QKIlFw

  太追求完美

• 李淑静

  男友做出对不起您的事是他的不对还是您的呢

• ask_QKIlFw

  我说话可能过了

• ask_QKIlFw

  很久之后我才明白

• 李淑静

  我觉得不在于说话

• ask_QKIlFw

  嗯

• ask_QKIlFw

  反正现在都想开了

• 李淑静

  是他心理已经没有您的存在了

• ask_QKIlFw

  他说他不能生育，问我能不能承受

• 李淑静

  想开了却没有放下

• ask_QKIlFw

  我爱上他就上爱上一个漩涡一样，一直往里面陷，越来越痛苦

• 李淑静

  嗯

• 李淑静

  您俩不适合

• ask_QKIlFw

  我觉得很适合

• 李淑静

  也要看有没有缘分不是吗

• ask_QKIlFw

  嗯就是没有缘分吧

• ask_QKIlFw

  当时之后我一直精神痛苦，想要打镇静剂

• 李淑静

  您的那盘菜还没有来到您身边

• ask_QKIlFw

  嗯

• 李淑静

  是您的不会离开

• ask_QKIlFw

  嗯

• 李淑静

  不是您的强留也留不住

• ask_QKIlFw

  嗯

• 李淑静

  接受这段历史，他会成为您宝贵的财富

• ask_QKIlFw

  现在感觉在痛苦的感情也能驾驭

• ask_QKIlFw

  就是这个感觉

• 李淑静

  首先这段经历会给您积累一定的恋爱经验

• ask_QKIlFw

  和他我是接受者，现在我是付出着

• 李淑静

  人是在挫折或者伤痛中才成长起来的

• ask_QKIlFw

  嗯嗯

• 李淑静

  恋爱应该是平等的！只要自己感到无法承受那就要放手

• ask_QKIlFw

  嗯

• ask_QKIlFw

  那个时候自己出不来了

• ask_QKIlFw

  就是痛苦

• 李淑静

  任何人都会出现这种情况

• ask_QKIlFw

  精神上

• 李淑静

  可以理解

• 李淑静

  是较大的打击啊

• ask_QKIlFw

  我一直把他放心里，没事就去翻翻

• 李淑静

  没事的时候也别翻了

• 李淑静

  尤其是现在

• 李淑静

  这是在强化这种伤痛

• ask_QKIlFw

  我总是在强化

• 李淑静

  把自己恨得人关在自己心得牢笼里，没事时就拎出来用他来折磨自己

• 李淑静

  对他没有伤害却是在伤害自己

• ask_QKIlFw

  想想以前的事，但想到每一件事都是痛

• ask_QKIlFw

  我就想把我心理压抑的爱付出给对的人

• 李淑静

  付出型的

• 李淑静

  也要注意适当索取，不然容易宠坏对方的

• 李淑静

  到时候他不体谅您，不心疼您

• ask_QKIlFw

  嗯嗯

• ask_QKIlFw

  有时候我觉得我人格扭曲了

• 李淑静

  所以要把握这个度

• ask_QKIlFw

  嗯

• 李淑静

  为什么要这么说？

• ask_QKIlFw

  感觉不正常

• 李淑静

  自己吗

• ask_QKIlFw

  嗯

• 李淑静

  在什么时候会有这种感觉

• ask_QKIlFw

  睡不着觉，烦躁，心情不好

• 李淑静

  没事的

• 李淑静

  不要胡思乱想

• ask_QKIlFw

  嗯

• 李淑静

  这是正常的

• 李淑静

  情绪不好时都会这样

• ask_QKIlFw

  嗯

• 李淑静

  再出现烦躁时试着做深呼吸

• ask_QKIlFw

  注意力集中不起来

• ask_QKIlFw

  嗯

• 李淑静

  深深吸气吸到实在不能吸为止，要慢慢的吸气

• 李淑静

  想象着气体所到达的部位！

• 李淑静

  只把心思放在呼吸上

• ask_QKIlFw

  嗯，试着感觉很好

• 李淑静

  气体进入鼻腔，气管，支气管，肺，进去血液，到达全身……停留一小会，在慢慢呼出来

• 李淑静

  同样想象着气体所到位置

• 李淑静

  直到体外

• ask_QKIlFw

  嗯

• ask_QKIlFw

  嗯

• 李淑静

  您现在就可以试试

• ask_QKIlFw

  会有困意产生

• 李淑静

  呵呵

• 李淑静

  这本身就是身心放松的一种常用方法哦

• 李淑静

  产生困意就对了

• 李淑静

  也说明您非常专住哦！

• ask_QKIlFw

  嗯

• ask_QKIlFw

  嗯

• 李淑静

  一般人在前几次做时都不能很好的进入呢

• 李淑静

  您却能很快的掌握，相当不错哦

• ask_QKIlFw

  真的吗

• 李淑静

  是的

• 李淑静

  每晚睡前做这个会对您的身体大有好处的！即使睡眠时间还是很少，但做了这个会轻松不少

• ask_QKIlFw

  嗯嗯

• ask_QKIlFw

  大夫我还需要吃中药吗

• 李淑静

  开药不是我所擅长的

• 李淑静

  这个我不好乱说

• ask_QKIlFw

  那我这个病您看

• ask_QKIlFw

  怎么治疗最好

• ask_QKIlFw

  脑袋疼

• ask_QKIlFw

  还有就是这一年来总有一个人追求我

• 李淑静

  先调理看！这个放松疗法如果有效就继续做，如果感觉效果不大还是去医院开药治疗

• 李淑静

  那就试着去接受追求者

• ask_QKIlFw

  但是我们不合适，他却一直追逐着，我和他说话感觉很烦，但是注意力却总跑他哪儿去

• 李淑静

  可能开始觉得不合适，但不代表您俩没有缘分

• ask_QKIlFw

  嗯

• ask_QKIlFw

  但是我觉他不是认真的

• 李淑静

  是这接受对自己有好处

• 李淑静

  不是很多吗

• ask_QKIlFw

  就是那种得不到总却要想得到的那种

• 李淑静

  选个自己认为合适的接受他

• ask_QKIlFw

  嗯

• 李淑静

  尝试一段新的恋情

• 李淑静

  这样也可以帮助您快点走出来

• ask_QKIlFw

  嗯

• ask_QKIlFw

  有个经络失眠的，这个会有效果吗

• 李淑静

  哦！应该有效果

• 李淑静

  可是我闹不太清是哪里

• ask_QKIlFw

  嗯

• 李淑静

  常按摩脚掌也会改善睡眠的

• ask_QKIlFw

  我想尝试一下

• ask_QKIlFw

  嗯

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