没有任何瑜伽基础可以自己在家做瑜伽球操吗？

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• ask_K59_mI

  没有任何瑜伽基础可以自己在家做瑜伽球操吗，网上的视频有用吗

• 苏展望

  有用的。不过要循序渐进，不要强求和人家一样到位

• ask_K59_mI

  那每天要花费多长时间，

• ask_K59_mI

  做一个月会有改变吗，

• 苏展望

  这个锻炼呀，都要讲持之以恒的，短期见效那不行，你得养成习惯

• ask_K59_mI

  那好吧， 比起每天做瘦腿减腹的小动作呢，

• ask_K59_mI

  哪个比较适合

• 苏展望

  瑜伽好些

• ask_K59_mI

  每天花费的时间多吗

• ask_K59_mI

  我是高中生，每天上课

• 苏展望

  那建议你还是跑步吧，起早些，跑三四十分钟

• ask_K59_mI

  早上没有那么多时间耶，

• ask_K59_mI

  下午五点到六点半有时间，

• ask_K59_mI

  这个时间段适合跑步吗，

• 苏展望

  那也行的

• 苏展望

  贵在坚持哦

• ask_K59_mI

  那有人说下午不适合跑步的说话就是错的对吧

• 苏展望

  锻炼没有那么多规矩，你每天八点去跑步怎么可能呢？是吧

• ask_K59_mI

  八点在上课呢

• 苏展望

  就是呀，不上课也是在上班，所以不可能的。不用信

• 苏展望

  跑步以慢跑为好

• ask_K59_mI

  好的，

• ask_K59_mI

  那我每天午饭后做些瘦腿的动作，

• ask_K59_mI

  有用吗，会不会对胃不好

• ask_K59_mI

  因为这两天运动多点，一打喷嚏会感觉胃那里不舒服，

• 苏展望

  不会的。别不吃饭，做啥都行

• ask_K59_mI

  每天吃两顿，

• ask_K59_mI

  晚饭不吃，

• ask_K59_mI

  吃的是水果，

• ask_K59_mI

  香蕉，菠萝，芒果，

• 苏展望

  哦晚饭也要少吃些

• ask_K59_mI

  水果也不能吃多吗，

• 苏展望

  饭后可以吃水果

• ask_K59_mI

  哦好的，

• ask_K59_mI

  我没有问题了，

• ask_K59_mI

  谢谢医生

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