身高160，体重 105
江西中医药大学附属医院 针灸科
主治疾病：针灸推拿治疗颈肩腰腿痛、中风偏瘫、面瘫，穴位埋线减肥，推拿通乳，小儿推拿治疗疳积、消化不良、肌性斜颈，火疗治疗各种寒证。
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亲，怎样可以快速减肥
李小琴
请问身高体重多少？
那不身材挺好的嘛
你想减到多少？
90
15斤
嗯嗯，对
这目标有点大
没事，10斤也行
主要是我腿粗
节食加运动吧
那主要怎么运动才健康？
有个专门瘦腿的运动推荐给你
靠墙半蹲
嗯嗯，好啊
靠墙？
嗯嗯
几分钟？
2～3分钟
起来再蹲
来回做
几个来回？
看个人体力，慢慢往上加
嗯嗯，好
那瘦肚子呢？
平板支撑
可以在床上做
怎么做？
你去网上搜搜
这发不了图片
动作简单，但效果明显
饮食方面，三餐适当控制量，三餐按时就餐，营养搭配合理，晚餐量最少，晚餐尽量不喝汤、粥（太容易吸收不利于减肥），晚餐后如果要吃水果就只吃一种水果，以低糖分水果为主，晚上8点后不再进食。
可以多吃黄瓜，圣女果，火龙果，梨，柚子，橘子等低糖份水果。
哦哦，，，，我知道了。医生，
那早点应该吃什么呢？
跟平常饮食差不多就行，注意控制量就可以
千万不要不吃
嗯嗯，好，知道
健康的方式减肥虽然慢，但效果持久
祝您减肥成功
差不多几个月？
医生
有的人半月就见效，有的人几个月
看个人体质？
对的
嗯嗯，谢谢医生
不客气
那我关闭对话了，有什么问题，随时咨询。
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