腰间盘突出如何锻炼有食疗方法吗？

咨询实录内容

• ask_011ca0

  如何治疗腰椎间盘突出，平时如何锻炼，有食疗方法吗

• 贾徐勇

  患病多久‘了

• ask_011ca0

  有半年了

• 贾徐勇

  做过什么治疗

• ask_011ca0

  没做过治疗

• 贾徐勇

  不好意思，刚才有门诊病人。让你久等了

• 贾徐勇

  腰椎间盘突出患者的注意事项1一:患者需严格卧床休息,床铺最好用硬板床,卧床时间约为4－5周.充分卧床休息后,可在合适的腰围保护下.下地做轻度活动. 二:注意腰部保暖,尽量不要受寒.避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不好,加强腰背部的保护. 三:不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变及加重疼痛.

• 贾徐勇

  四: 在恢复期,患者要逐渐加强腰背部肌肉力量的锻炼如游泳并注意纠正不良姿势,注意腰背活动的自我保护,以防止疾病复发. 五: 平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,骨头汤,豆制品,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构.

• 贾徐勇

  平时倒退走锻炼加上慢跑锻炼

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