在线医生
您好,我是特邀医生范医生,请问有什么需要我帮助的吗
您好,您请说,有什么需要我帮助的吗?
ask_81ee0e
最近突然睡眠不好,半夜总醒来?
以前睡眠质量很好,一觉睡到天亮。
哦
出现睡眠不好有多久了
快一个月了。
您是做什么工作的,
或者是您最近压力大吗?
办公室
您最近压力大吗3
自己感觉不到压力,只是比较忙
是最近开始锻炼以后出现的情况,开始锻炼一周多出现了这个情况。
过度的锻炼,会使肌肉疲劳,而导致睡眠不佳,也有一定因素
每天早上骑自行车11公里
这太于过劳锻炼了。
应该不算多吧!
锻炼身体也需要有一个度
需要劳逸结合。不要太过于疲劳
睡前可以听听音乐,或者可以泡一个热水澡,放松下心情,对促进睡觉有一定的帮助
好的,谢谢医生。
不客气
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