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宁泉栋
你好，减肥茶都有一定的副作用的，有的时候会引起拉肚。
ask_fa9088
那该怎么合理减肥？
配合适当的饮食还有体育锻炼就是最健康的减肥方法，贵在坚持，
那做仰卧起坐有用不
我每天晚上做感觉没什么作用
这种是属于无氧运动 这样锻炼的话会让你的肌肉变粗的，户外运动是最好的方法，可以燃烧深层脂肪。
额！！！
这是事实，像举重的那些肌肉就会很粗大的
那确实！！！！
所以你要想减肥不能做这样的运动，除非你想变成有肌肉的男人
我感觉到自己肚子上的肉硬了
你是男性还是女性呢
我全身上下都是肌肉
男性还是女性
男性
男性有肌肉很好的啊，有阳刚之美
那女性的话呢
女性有腹肌也是显得很好看的
嗯嗯
除了户外运动！！！
其实锻炼身体是一个很好的习惯的，会很健康，很阳光，身材又匀称
还有饮食要注意什么啊
恩恩也是
饮食上不能吃辛辣，刺激食物，需要多吃富含蛋白质，维生素的食物
蛋白质什么菜含量多么
瘦肉，鸡蛋等
肥肉不能吃，也不能吃太多的动物油的
哦
平时生活中多注意的话身体会很健康很匀称的
吃辣也会长胖啦？？？
主要我老是消化不良
会的 因为辣的食物容易刺激你的食欲会越吃越想吃
消化不良可以内服健胃消食片
饭量要减少么？
每顿七分饱就可以
恩恩
需要保持每天大便，这样不会堆积毒素在你体内
就是蹲不出来才
烦人
我这都两天没排了
那就不行了，不排便的话毒素会重吸收到你体内，引起皮肤问题的
额那该怎么办呐
你可以吃些红薯香蕉，然后多喝温开水，这样很快就会排便了，平时需要多吃些绿叶蔬菜和水果。
哦？！
需要养成一个良好的习惯
额
拉肚子这算呗？？
也算排在排便，便是经常拉肚子的话不行的
额这样啊！！
我在考虑要不要买减肥茶喝
貌似那个喝了可以通便
你可以试用看看的，当然最好的方法就是体育锻炼的，健康又阳光的、
嗯嗯哦
那怎么减大臂上的肉啊？
先跟你说下，减肥茶都有一定的副作用的
一般来说有什么副作用啊？
会影响月经不调么？
如反弹，拉肚子，影响内分泌等
那还是算了最怕的就是突然反弹
户外跑步，让自己流汗，可以燃烧脂肪
额哦
谢谢我晓得啦！！
你要是担心药物的作用就用这样的方法，坚持以恒就会收到效果的
你觉得你能做到吗，平时可以多吃些冬瓜，也有美容减肥的作用哦
好的那黄瓜呢
吃了能减肥不？
黄瓜也可以，但体寒的人不宜多吃
什么体寒
就是体质属于寒性的人，容易拉肚子啊这些就是
哦哦
晓得啦
谢谢医生啦
闪了拜
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宁泉栋
医师
