有肌肉筋膜属于腰肌劳损有什么办法可以缓解？

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• ask_r-Uky8

  女21岁。医生有肌肉筋膜，属于腰肌劳损。会不会加重。有什么办法可以缓解的。需不需要医治？

• 在线医生

  您好，不注意会加重

• ask_r-Uky8

  为什么21岁女生会有这样呢？

• ask_r-Uky8

  劳累？还是不经常运动？

• 在线医生

  平时注意保暖，坐和低头痛吗

• ask_r-Uky8

  坐着不会。

• ask_r-Uky8

  坐在那。站起来会。

• ask_r-Uky8

  或者半躺在床上那。起来腰就直不起来。

• 在线医生

  嗯，平时需要注意

• ask_r-Uky8

  要蹲在那就不酸痛。

• 在线医生

  平时需要注意保暖，多热敷腰部，别弯腰时间过长坐的时间也别太长，多活动腰部，睡硬板床！平时注意别扭伤腰了。痛疼发作期可以使用腰围护腰。加强腰背肌力量锻炼 （五点支撑法和飞燕式，优酷有视频）

• ask_r-Uky8

  好的。谢谢。

• 在线医生

  不客气

• 在线医生

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