害怕黑暗和完全封闭的空间算不算幽闭恐惧症？

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• ask_d3PWnQ

  请问，害怕黑暗和完全封闭的空间算不算幽闭恐惧症

• 彭滔

  你好

• ask_d3PWnQ

  您好

• 彭滔

  这种情况属于幽闭恐惧症

• 彭滔

  这种情况属于幽闭恐惧症

• ask_d3PWnQ

  那怎么克服

• ask_d3PWnQ

  请问医生要怎么克服幽闭恐惧症

• 彭滔

  建议平时尽量多寻求家人朋友支持，

• 彭滔

  可以再其陪同下逐步去适应该环境

• ask_d3PWnQ

  还有呢？

• ask_d3PWnQ

  但是我非常的紧张

• 彭滔

  可以选择抗焦虑药物治疗

• 彭滔

  平时可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解

• ask_d3PWnQ

  但是我非常的紧张

• ask_d3PWnQ

  比如怎么样可以放松肌肉

• 彭滔

  那就深呼吸

• ask_d3PWnQ

  怎么放松肌肉啊。

• 彭滔

  横膈膜呼吸的步骤： 第一步 将一只手放在你的胃部呼气也数到3，这样六秒一个循环 技巧： .找一个你不容易被打扰且安静舒适的地方。然而当你变得能很好的控制呼吸时，你将能够在任何地方和任何时候做 .当你做这个练习的时候清除你脑中其他的任何想法，将注意力集中在你的呼吸上面

• ask_d3PWnQ

  谢谢医生

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