怎样减小臀部
- 1怎样减掉屁股上的肉？？？怎样使臀部更翘？
- 问：病情描述:怎样减掉屁股上的肉？？？怎样使臀部更翘？？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:怎样减掉屁股上的肉？？？怎样使臀部更翘？？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：减肥无外乎控制饮食，加上合理的运动，臀部的话一定要靠运动指导意见：建议你可以学习下轮滑，就是滑冰了，可以学学自由式轮滑，花式绕桩，绝对让你有个翘臀
- 赵芳副主任护师: 病情分析：你好，可以减少饭量和锻炼身体减肥指导意见：建议注意休息，加强锻炼身体，不能吃宵夜和零食，可以跳肚皮舞
- 爱心医生: 病情分析：你好，减肥首先注意饮食控制合理安排三餐吃高纤麦片、低脂鲜乳可以帮助轻松消除体脂非常营养健康至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分饭后站立半个小时有利于消除肚子上的肉睡前5小时禁止进食减少热量的吸收但是可以进食适量的水果这是饮食方面指导意见：运动最有效的运动就是有氧运动能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢多做消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等运动减肥贵在坚持。必须持之以恒的心态和精神，祝健康
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- 2怎样减少臀部的肉
- 问：怎样减少臀部的肉
- 答：
- 刘颖高级营养师: 减去臀部和腹部的脂肪,我觉得还是不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们!要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果.针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食,减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹,如果停止后继续暴饮暴食,体重就会反弹回去1》如何减去腹部脂肪 许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合.1. 要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.2. 走姿和坐姿要正确.走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮.3. 要配合运动.摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.2》如何减去肚子的脂肪? 许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合.首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸,摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮.最后就是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.一般坊间很多瘦身霜,使用后大都只能帮助体内排除水份,无法真正消除脂肪.甚至有许多瘦身霜,添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline,并且可以让使用者马上见效.事实上,至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪,因此想要减除身上多余的脂肪,还是从饮食和生活习惯来改善,才是正本清源之道.
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- 3怎样才能快速的减掉臀部和大腿
- 问：病情描述:我的臀部一直都很大，而且下垂，大腿也粗。看起来，腿和臀部都连一块去了，曾经治疗情况和效果:经常吃减肥药，现在每天也在做拉伸腿的动作。我的腰腹倒是瘦了很多，就是这臀部的问题，他们都笑我是大箩兜想得到怎样的帮助:想知道怎样才能减掉臀部和大腿，使臀部上翘
- 答：
- 韩冬梅护师: 病情分析:您好，减掉腿上的肉还是应该以运动为主。意见建议:个人建议您应该多进行跑步锻炼，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。跑完肌肉酸痛的话，自己多拍打一下就行了，另外，平时饮食上不要吃含热量过高的食物。
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- 4怎样才能减掉臀部上的赘肉
- 问：怎样才能减掉臀部上的赘肉
- 答：
- 朱福民主治医师: 病情分析：您好，大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。指导意见：仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。
- 爱心医生: 病情分析：朋友您好
建议运动减肥效果很好，特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。指导意见：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳
- 爱心医生: 病情分析：您好，建议您运动加控制饮食指导意见：建议您每周不少于4次的有氧运动，每次不少于40分钟，不要间断，同时控制饮食，会有效果的
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- 5怎样才能减掉大腿和臀部上的肉？
- 问：您好。我是名学生，16岁！半年前我160，才80多斤，就是因为这段时间住校，晚上吃夜宵，每天都吃得好饱就马上睡了！几个月了，长了将近20斤，这几个月腿上和屁股上长了好多肉，同学们总是开玩笑说我大屁股，大象腿！！我想问下怎样才能减掉腿上和屁股上的肉？
- 答：
- 车向前主治医师: 病情分析：你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。指导意见：你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
- 刘玉杰主任医师: 病情分析：从饮食上改善的话主要针对全身的减肥，如果是腿上和肚子上这种局部长肉的话，运动减肥比较有用。指导意见：建议你可以做一些针对大腿和肚子的运动来减肥，但这些都不是能够速成的，也是要慢慢坚持的，每天可以做一些仰卧起坐，慢跑，散步等，不要经常坐着，饮食上可以清淡一点，少吃油腻的。
- 韩爱华主任医师: 指导意见：你好，根据现在的情况，最好的方法是参加体育锻炼，每天锻炼一个小时，可以燃烧体内的脂肪，这样有利于减肥。不要口服药物，或者吃一些减肥药。希望我的回答能给你带来帮助，谢谢！
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