胳膊怎么减肥
- 1想减肚子和胳膊肘，减肥应该怎么减？
- 问：病情描述:想减肥但又不想减胸，主要是肚子肉多和胳膊肘，请问怎么局部减肥呀？:需要医生帮助提供远程诊断:怎么局部减肥不减胸
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：您好，一般减肚子可以做仰卧起坐或游泳。指导意见：要是想减胳膊肘，您可以做一下双上肢的伸展运动。基本上是要减哪，就多运动。
- 韩月副主任护师: 病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
指导意见：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
- 李敏副主任药师: 在减肥过程中其实很难做到不瘦胸，因为减肥就是减脂，它是全身脂肪的动员，很难做到全身的脂肪动员，而某一个部分的脂肪不动用，这很难做到。所以如果要减肥的话，可以通过控制饮食和增加运动。
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- 2手臂瘦，如何长肉在手臂上，求大神教
- 问：我的手臂廋，如何在我的手臂上长肌肉。我13岁162/42，比女人的还廋{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：你好，这样的情况下你是非常瘦的一个情况的。指导意见：注意营养一定补充好。优质蛋白适当多吃点。少吃垃圾食品零食之类的。检查下是否有胃病之类的影响消化吸收。如果没有的话注意适当多吃点。少量多餐。以及注意适当多运动。尤其适当无氧运动帮助增肌为好
- 王沁主治医师: 病情分析：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。指导意见：食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
指导意见：吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
- 周先泰药师: 病情分析：你好，根据你的描述，你正常补充营养和能量就好指导意见：长身体阶段，正常补充营养和能量，建议看看营养表，缺什么，吃点什么，以及适当补充一些高能量食物
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- 3我想减肥，但是只减胳膊什么方法好？
- 问：我的胳膊不是一般的粗啊，在公司的时候穿制服，我都穿不下，就是胳膊很粗，一些揉揉在胳膊上面，穿坎肩的时候也好难看，身上还是比较满意的，就想瘦胳膊，没有好方法。想得到怎样的帮助:我想减肥，身上都还好，就是想瘦胳膊，有没有好方法呢？
- 答：
- 刘义副主任医师: 你好，想减肥瘦胳膊有好方法啊，其实可以在家自己制作一个像哑铃的东西，那就是矿泉水瓶子，喝过的矿泉水瓶子都留下，然后灌满沙子，每天坚持锻炼，在一个星期之后用两个瓶子放在一起，这样的效果会更好的哦。
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- 4怎样快速瘦手臂？手臂上的肉要怎么才能瘦下
- 问：病情描述:怎样快速瘦手臂？手臂上的肉要怎么才能瘦下去啊？每客旗下的每客智能减脂纤臂带对于瘦手臂有效果吗？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:想要能够瘦手臂
- 答：
- 黄振医师: 病情分析：减肥是需要长期坚持一下才行的，所以别着急担心了，慢慢来吧指导意见：正常的生活，注意多休息是可以比较好的改善症状，少吃油腻食物，多活动，没什么大碍的
- 爱心医生: 病情分析：减肥是个长期工程，要坚持才会有效果，可以练哑铃，以及俯卧撑，瑜伽等都可以瘦手臂指导意见：左手抓着右手，右手抓着左手，自上而下地轻轻摩擦皮肤，不可以来回的摩擦，一定要自上而下，重复摩擦10次左右
- 车德平副主任医师: 我好像你说的这个情况的话，平时可以做一些瘦手臂的运动，多吃一些优质的蛋白质牛奶，那种辛辣刺激的，肥腻的时候，考虑的垃圾食品就要少吃，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果。
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- 5怎样减到手臂上的肌肉。
- 问：我的手臂上靠近肩膀的地方.好象有一块肌肉似的凸出来.我平常也没有做过力气活.这是怎么回事阿.穿无袖的衣服很难看.我想知道怎么减到这两块肌肉.
- 答：
- 朱冰副主任医师: 你好，根据你提供的病情信息，人正常的在肩膀的部位有一块3角肌，这块肌肉在男性比较明显。你所说的情况也可能不是三角巾，而是脂肪瘤，建议到医院就诊，做一个局部的彩超。很高兴为你解答，祝你早日康复。
- 许锦兰副主任护师: 你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，你可以每天做手臂操三十分钟，每天保持一定的运动量，尽量少吃甜食和零食，当时游泳也是一项很好的全身有氧运动，非常适合减手臂。
- 王枭枭医师: 千万不要服用减肥的药物,多数减肥的药物含有激素,对身体是有影响的.最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方 式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈, 踢毽子等,您的情况最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的.
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- 6怎么样瘦胳膊上的肉呢？？
- 问：胳膊上有好多肉肉··怎么运动 或者吃些什么 可以让胳膊变瘦呢···请说的详细点哈
- 答：
- 爱心医生: 瘦手臂方法很多,这是我认为有效的给你参考吧 起始姿势 两手正握或反握杠铃或两手合握一个哑铃.将其高举 过顶后,屈肘,让前臂向后下垂.全身直立或坐在凳上. 动作过程 两上臂贴近两耳,保持竖直,不摇动.收缩三头肌, 逐渐伸展肘关节,把前臂向上挺伸,直到臂部完全伸直, 三头肌彻底收紧.静止一秒钟,再屈肘,让前臂徐徐下垂 到开始位置,使三头肌尽量伸展. 呼吸方法 挺伸前臂时吸气,屈降时呼气. 注意要点 挺伸前臂时切勿摆动上臂.
- 爱心医生: 局部减肥服药效果不明显.你可以试下,1）用可大乐瓶装满水,然后左手右手各举一个,每天举一定时间,效果很好.但是医学证明这样的局部减肥低于四十分钟时无效的.当然你可以用哑铃代替可乐水瓶.2）用保鲜膜包好上臂,要紧,然后做跑步状,打羽毛球或跳绳都可以起到很好的效果.3）练瑜伽又不累效果又好,但很难见效慢.4）最后一个我不赞成,减肥药.有种效果很好,全身都瘦了,包括胳膊.但副作用有点大.
- 爱心医生: 减肥的方法很多,可以跑步,打沙包,按摩,针灸等等,但要在运动后做做放松运动,放松肌肉,不让肌肉绷的太紧,这样就不会觉得累,又可以要放松身心.饮食应该清淡,绿色食物为主,必要时可用服用一些减肥茶或一些减肥的保健品,吃药物减肥最快见效,但药物减肥会对身体造成一定得影响,停用后会反弹,建议是运动健身减肥,合适的饮食与适当的运动最好
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- 7怎样瘦大腿和胳膊
- 问：患者性别:张学利问题描述:大腿和胳膊很粗,太胖请问有什么可以减肥的
- 答：
- 爱心医生: 拿两个矿泉水瓶灌水,当做哑铃来举,每天4~6次,每次15分钟就行,能很好的塑造出手臂的型哦~!效果大概1周多就显露出来了!想减屁股和大腿的话,就是吃了饭多站会,别太依赖座椅了,多做做后抬腿,腿尽量抬高些尽量伸直再伸直!每天坚持多做几次即可. 你可以选择适合你自己的运动,比如：打篮球,羽毛球,网球,跳绳,散步,快走,慢跑,踢毽子,骑自行车,街舞,有氧体操,仰卧起坐,俯卧撑等等,占地适宜,不复杂,而且效果也好,更能随时随地的锻炼.
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