经常睡觉好吗
- 1经常睡觉对身体有好处吗，就是每天没事就睡
- 问：经常睡觉对身体有好处吗，就是每天没事就睡觉，白天睡了晚上睡，每天睡觉超过十五小时经常睡觉对身体有好处吗，就是每天没事就睡觉，白天睡了晚上睡，每天睡觉超过十五小时
- 答：
- 柳欣欣国家二级心理咨询师: 你好，你这种情况已经超出了正常成人所需要的睡眠时间。建议到医院进行检查一下，看是否有生理疾病，如果没有的话，那么建议到精神类专科医院去看一下。
- 徐耸副主任医师: 病情分析：要注意个人生活习惯的影响和气血虚弱缺少身体的功能锻炼.指导意见：注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.
- 刘洪光主治医师: 病情分析：经常睡觉，对身体也没有太大的好处，因为这样不良的生活规律指导意见：会导致机体调节功能失调，同时还会导致脂肪存积引起肥胖。
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- 2经常在地上睡觉好吗？
- 问：全部症状:特别是夏天，图凉快，经常在地上睡觉，经常这样好不好呢？发病时间及原因:治疗情况:想得到怎样的帮助:会不会对身体的关节造成不好的影响？
- 答：
- 王勇主治医师: 你好，从你描述的情况分析夏天在地上睡觉一方面容易引起关节肌肉等着凉，另一方面容易影响消化吸收功能。建议不要在地上睡觉，希望帮到你
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- 3经常睡眠不好怎么办
- 问：病情描述:你好，医生，最近老是睡不着觉，每天都没什么精力似的，真是苦恼，我又不想吃安眠药，安眠药吃多了毕竟不好，副作用挺大的。请教医生经常睡眠不好应该怎么办？？求解！想得到怎样的帮助:你好，经常失眠不好该怎么办？？急求解，医生。
- 答：
- 李忠常主治医师: 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！ 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
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- 4经常睡觉好吗？
- 问：病情描述:晚上23到06点睡觉 7点二十到７点四十睡觉 １２点50到１５点睡觉 好吗？想得到怎样的帮助:晚上23到06点睡觉 7点二十到７点四十睡觉 １２点50到１５点睡觉 好吗？
- 答：
- 张鹏勇主治医师: 病情分析:您好，成年人的一天最好保证8小时的睡眠时间，这样对身体健康比较好。意见建议:晚上睡觉点是比较正常的，可能是在造锻炼之后又回去睡回笼觉，这样比较不好，午休时间太长也不好。建议可以早上7点起床，然后进行早锻炼，午休在30分钟左右比较合适。
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- 5经常睡眠不好怎么办？
- 问：您好，医生，最近老是睡不着觉，经常做梦，每天都没什么精力，真是苦恼，我又不想吃安眠药，安眠药吃多了毕竟不好，会上瘾。
希望得到的帮助：经常睡眠不好怎么办？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 李佳副主任医师: 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
- 张知常国家二级心理咨询师: 指导意见：咨询者为35岁男性，最近老是睡不着觉，经常做梦，每天都没什么精力，真是苦恼，又不想吃安眠药。你是不是有一些工作上的压力吧，如果是建议你要及时的排解，千万不要积压。可以找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。
- 潘秀花医师: 病情分析：你好，根据你的描述，考虑为睡眠不调指导意见：建议用中药调理试试，希望我的回答对你有帮助，还有问题欢迎咨询
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- 6每天中午睡觉对身体有好处吗？
- 问：每天中午睡觉对身体有好处吗？想得到怎样的帮助:我想每天中午都休息一会
- 答：
- 刘小城医师: 病情分析:你好！午休指午间的休憩，午休带来身体和精神两方面的放松。和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除白天的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪，而且，午休还可以弥补夜间失眠造成的影响，因此可以提高下午的工作效率。 据医学科学家研究观察，每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%。研究者认为地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺午睡。意见建议:午睡时须注意以下几点： 一、睡前不吃油腻的食物，不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张；油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变。 二、不宜午餐后立即躺下午睡，因为此时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应餐后休息20分钟。 三、睡姿应取头高脚低、右侧卧位，以减少心脏压力，防止打鼾，须注意的是坐位及伏案睡有害，会使脑缺氧加剧。 四、午睡时间以1小时左右为宜，过长过短均不宜。起床后先在床上作轻度活动，在心前区、胸部作5—10分钟按摩，慢慢坐起，然后下床喝一杯水。
- 孙军连国家二级心理咨询师: 您好，根据您的描述，中午每天小休息一会儿，对身体有好处的。尤其是秋困，俗话说得好，中午不睡，下午崩溃，可见中午睡觉的重要之处。希望我的回答可以帮到你
- 张兴明副主任医师: 你好，午睡对人身体是有益处的。经常午睡可以补充体力，提高人体免疫力，增强记忆力，消除疲劳，调节血压，保护心脏。建议在时间允许的前提下，安排午睡。
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- 7我总喜欢右侧着睡，好吗？
- 问：我总喜欢右侧着睡，好吗？
- 答：
- 常卫利副主任医师: 病情分析：右侧睡是比较好的睡姿，不压迫心脏，也容易让胃排空。指导意见：这样睡挺好的，建议保持吧。如果有不舒服或者胃病之类的，可以再咨询。
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