怎样锻炼更好
- 1怎样更好的锻炼手臂力量??
- 问：因为在家里没有器材.所以只能做俯卧撑吧. 但是俯卧撑这样做全身力气都用了.感觉很累. 有什么好办法呢??如果做俯卧撑主要锻炼手臂.前面要把东西垫高做俯卧撑还是不垫?还有什么好办法说说!!
- 答：
- 崔建军副主任医师: 这位患者您好，根据您的描述，可以到健身房锻炼额，您还需要来三甲医院看看医生做个体检，了解全身的健康情况，然后根据病情及化验检查结果做出相应的药物。定期复查，有可能还要手术治疗，如还有疑问请再次联系。
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- 2个人怎么样锻炼身体比较好
- 问：病情描述:想在家里锻炼下身体 不知道怎么锻炼比较科学想得到怎样的帮助:科学锻炼身体
- 答：
- 曹佳悦副主任医师: 病情分析:您想，健康的体育锻炼方法，快走慢跑被誉为最好运动。意见建议:锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸结构让人变得更加健康、年轻。有氧锻炼，如走路、散步、骑车、慢跑和游泳能降低血压，保护心脏，降低低密度脂蛋白含量，保持动脉血管壁的弹性，让血流更畅通。走路还能让骨骼更合理地支撑身体重量，从而减少骨骼内矿物质的流失，预防、改善骨质疏松，祝你健康。
- 刘瑞强主任医师: 病情分析:一般的锻炼身体还是要因地制宜的意见建议:临床还是建议合理的保养休息，还是很必要的，一般的还是问题不大的，可以试试用一点跳绳，仰卧起坐，跑步机等，还是有助于全身的锻炼的，还是问题不大的
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- 3怎样锻炼身体，性生活才会更好
- 问：需要怎样锻炼身体，性生活生活才有质量？需要怎么做？简单说，就是如何壮阳
- 答：
- 何峰主任医师: 病情分析：按照你的情况可以通过饮食和锻炼的方式提高性生活质量指导意见：养成良好的作息习惯，注意戒除手淫不要熬夜，多做腰部运动例如仰卧起坐可以多食一些具有补肾固精作用的食物,如,枸杞，韭菜，，黑木耳,黑芝麻,海带,猪腰等
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- 4怎么运动对身体好
- 问：我的身体一直都是不好的，我的家人叫我多去锻炼一下身体的，我每天都是去跑步的，但是跑步也是很累的，我自己本身就是懒得，早上也需要那么早就起床的，我想通过好的方法去锻炼身体。想得到怎样的帮助:我想知道怎么样运动才会对身体好点的呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好，最好的锻炼方式应该是每天锻炼半小时以上，时间可以根据自己的情况任意选择，可以选择慢跑、跳绳、跳舞、打球等。运动以后，身体微微出汗，感觉很舒适就达到运动的效果，不易出大汗。冬季运动，要注意保暖。
- 孙晓迪主治医师: 您好，有氧运动最好，而其中又以慢跑为最佳选择，希望您能坚持。
- 白国平副主任医师: 您好！根据您所描述的情况分析，晨练最好早晨吃完饭半个小时后，空腹晨练对胃不好，还没劲儿。晚上吃完饭也是半小时后出去散步，跑步。
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- 5我心脏不怎么好.怎样才能锻炼
- 问：我心脏不怎么好.怎样才能锻炼
- 答：
- 宋华副主任医师: 病情分析：您可以进行太极拳、太极剑、保健操、散步等锻炼，特别是每天练习太极拳更有利于促进全身血液循环。建议您练习二十四式简化太极拳，这套太极拳比较容易学习，而且运动量适中，可以在家里练习，每天练一遍只需5分钟左右不会占用您太多的时间（您可以购买这方面的书籍和音像制品自行学习）。指导意见：另外您的情况不宜参加剧烈的体育活动（如长跑等）或过重的体力劳动。
- 爱心医生: 病情分析：心脏不好就不要剧烈运动。指导意见：平时多散散步，呼吸早晨新鲜的空气，心情要保持舒畅。
- 贾友魁医师: 病情分析：你好，这种情况可以经常打打太极拳。指导意见：也可以经常进行小跑锻炼，但是不要太劳累，祝你一切顺利，有问题可以再问我。
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- 6怎样锻炼阴茎，阴茎做爱硬度更好
- 问：怎样锻炼阴茎，阴茎做爱硬度更好
- 答：
- 刘亮主治医师: 您好，您说的症状考虑是肾虚，一般可以服用固精丸或者六味地黄丸，平时多吃些韭菜和腰子、羊肉、狗肉、鸽子肉、鸽子蛋、坚果等，如不好转，建议去医院检查针对性治疗。平时多锻炼身体。早日康复
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- 7如何锻炼阴茎，最好有示范
- 问：全部症状:阴茎14厘米,较细发病时间及原因:19岁治疗情况:无想要得到的帮助:如何锻炼阴茎,最好有示范
- 答：
- 高宛生副主任医师: 你好，一般阴茎长短存在个体差异，在20到22岁左右会停止发育，如果阴茎已经发育成熟，是不会再增长的，只能去医院进行阴茎延长术，也可以在疲软状态，半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力
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