精神不能集中
- 1健忘，精神不能集中，大脑恍惚
- 问：病情描述:我身体方面健康，并且体质较好。感觉最近老是健忘，刚发生的事过一会就没映像，东西经常丢三落四，经常丢失东西。晚上能安稳入睡，但一旦醒后却很难再次入睡。特别是清晨，一旦醒来，就睡不着，但起床后，感觉还是没睡好，经常打呵欠，大脑一片恍惚。白天精神一直不是很好，大脑一片恍惚，注意力不能集中，看一篇文章，最多只能读到三分之一，然后就看不下去了。感觉自己情绪波动不是很大。经常本来预计好的事，准备去做，可正当做的时候却忘记了曾经治疗情况和效果:服用过安神补脑液，脑复康不见效想得到怎样的帮助:请大夫帮我分析一下这是什么原因，需不需要服药或者是做个检查？
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- 王宠光医师: 病情分析：要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.指导意见：中年人最好不要去吃药,因为是药三分毒.跑步,打太级拳,按摩头皮的等都会改善记忆力.
- 刘畅主治医师: 病情分析：这是典型的亚健康状态，注意力不集中，集中精力的能力越来越差。睡觉时间越来越短，醒来也不解乏等都是亚健康的表现指导意见：为了尽快摆脱亚健康状态，建议每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂，另外每天坚持锻炼保证睡眠对恢复有极大的帮助
- 吴莹国家二级心理咨询师: 你的情况考虑是出现了一定程度的神经衰弱，晚上睡眠不好易醒，这个都是睡眠障碍的表现，建议除了服用安神的中药外，可以结合维生素b复合片调理，白天的时候要培养自己的兴趣爱好，有利于大脑的灵活运转，也有利于改善心情。
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- 2精神不能集中
- 问：全部症状:记忆力差,做事精神不能集中,看书时哪怕读出声来也会走神.脾气急躁易怒发病时间及原因:差多不多从懂事就有治疗情况:曾经做过脑部CT未见异常,吃一些补脑药也没见效果想要得到的帮助:希望能提供解决的办法
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- 爱心医生: 病情分析:你好，原因是由于学习负担重，心理压力过大而造成高度紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。 意见建议:因此，当你因注意力无法集中而影响学习时，不妨采用以下方法： 1．养成早睡早起的习惯 一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑熬夜，学到深夜，结果早晨不能按时起床，即使勉强起来，头脑也是昏昏沉沉的，一整天都打不起精神，而作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下，所以，早睡早起，养足精神，提高白天的学习效率。 2．学会自我减压 学生的学习负担本已很重，老师、家长的期望又给学生心理加上一块砝码，一些学生对自己的成绩、考试等又看得很重，无疑是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和焦虑，心理上难得片刻安宁。因此，我们要学会自我减压，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了、付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢? 3．做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，再从右脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复训练才能较好掌握，你掌握了这种技术，会在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
- 刘威医师: 病情分析:您好，这症状的话，首先要克服心理因素，期间进步治疗。意见建议:平常应注意做到心平气和，不要生气发怒，消除不良刺激，患病期间多注意休息，平常也应保证充分的睡眠．生活有规律，劳逸适度，注意保暖,防止受凉受潮,防止感染，定时复诊，加强锻炼,提高机体抗病力。祝好！
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- 3精神不能集中
- 问：全部症状:发病时间及原因:治疗情况:怎样使全天都精神工作想要得到的帮助:你能治吗,想有精神
- 答：
- 李正茂医师: 你好!引起精力不集中的因素较多,一是身体过于疲劳,二是睡眠不足或睡眠不好.就此现象服用布-依中草药“健-脑王”效果是比较好的,
- 趙婕医师: 病情分析:你好.心理学研究证实,人的注意力一方面很难长时间集中,另一方面易受外界环境以及内心情绪波动的干扰而“走神”.应该说这是人的正常心理现象,也是每个人都会遇到的.但是有的人却可以在一定时间内高度集中注意力学习,那是因为他们一方面把学习当作是非常感兴趣的事情,另一方面是他们内心和谐,心理冲突相对较少的缘故.您注意力不集中或“走神”,可能是因为您常常要求自己能够完全“心无杂念”,心思百分之百的用在学习上,如果达不到这样的效果,就不断地责怪和强迫自己,结果是“哪里有压迫,哪里就有反抗” 注意力越加难以集中.这时候就会把正常的心理现象当成了异常,越是苛求自己要注意力集中,注意力越是跑到了“怕被干扰”,“怕注意力不集中”上,导致对于外界刺激过于敏感,结果真的“注意力不集中”了,于是更加苦恼,更加想摆脱这种状况,更加关注注意力的问题,从而形成恶性循环,难以自拔.正确的做法应该是不必过于责怪和强迫自己,采取一种“顺其自然” “注意不集中就不集中吧,只要集中的时候我能好好学习就行了” 的态度,该干什么干什么,只要尽自己的努力就是了.以这种态度去对待,相信您“沉不下心”,“分神,跑神”情况肯定会有所改观的.意见建议:下面我们就谈几点运用心理调节提高精力的方法：①自我激励.用生活中的哲理,榜样或明智的思想,观念来激励自己.相信自己是一个有价值的人,相信通过自己切实的努力一定能取得成功,相信未来是美好的,做到遇事不惊,一旦有意外事件出现,不要被接踵而至的惊慌,焦急等情绪控制,要鼓励自己遇事不惊,开动脑筋,想各种有利对策；要知足常乐,经常想到自己是幸福而充足的,保持心情舒畅,从而增加获得成功的可能性.②自我暗示.语言暗示对人的情绪及行为有奇妙的影响和调整作用.在遇到挫折时,需要自我暗示.首先,要自己不要紧张,相信自己定能闯过难关；还要自己不慌乱,语言暗示可以通过自言自语,也可将提示语写在本上,贴在墙壁,床头等可以经常看到的地方,以便鞭策自己.③转移注意力.例如通过幽默,升华和补偿等,所谓化悲痛为力量,把受挫折的情感和精力转移到有益的活动中去,把消极的情绪导向积极的方面,以保持情绪的稳定和心理的平衡.④外力内授.当某方面能力较弱,自卑感较强,而周围环境又有较大的压力时,可以把这种压力变为一种激发自己前进的动力.一定要鼓起“迎着困难上”的勇气,把前进道路上的困难和障碍看作是磨砺意志,增长才干的一种“财富”,而不是把它当作负担.⑤自我合理.也叫自我安慰,如遭受到“专不下来心学习”而焦虑和沮丧时,有必要来寻找几条理由,为自己的遭遇作合理的解释.当然,自我合理是一种消极的机制,对于缓和一时的思想纽结是有效的,但最根本的还是要采取积极的调节措施,故不可经常使用
- 爱心医生: 病情分析:因为： (l)由于兴奋亢进和消耗过度,很多活动不能持久,容易疲劳,特别是脑力劳动时更明显.因为兴奋的力量不够强,在皮质引起的负诱导也就不深,外界来的轻微刺激就可导致大脑皮质形成新的兴奋灶,使原来的兴奋灶受到抑制,而不能专心学习. (2)患者注意力和记忆力具有明显的内容选择性,常围绕在自己的病情和几件特别引起自己烦恼的事情上兜圈子,难以摆脱地考虑某一问题而不能自拔.因而对工作学习和其他事物无暇顾及和不感兴趣. (3)患者关于病情的不利解释能长期记忆而不忘,甚至有时达到强迫思考,不易摆脱的地步.这是因为他经常考虑自己的病,疾病在他脑子的相应皮质区已形成兴奋灶,负诱导抑制了对其他事物的注意力. 此外,睡眠也与记忆有密切联系,睡眠不好也会影响记忆功能,而神经衰弱患者常常有睡眠障碍.由此看来,神衰弱患者若能注意力集中和睡眠好的话,他的记忆力也会很好. 以上原因造成对工作和学习的注意力不能集中,继发记忆力减退,使工作和学习的效率显著降低. 意见建议:先找出原因吧!现在最经常出现这种状况的原因是睡眠缺乏,可以先好好休息一阵子,看看情况是否好转,如果没有,则建议去医院检查一下!
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- 4精神不能集中啊
- 问：详细病情及咨询目的: 我9月需要进行一项十分重要的考试,但始终不能塌实下来学习,听说有一种镇定剂可以让人集中注意力,请问是"利他林"吗?如果不是是什么?有多大副作用?我每天早晨要进行大约100分钟左右的武术锻炼,请问对此有影响么?请问哪能得到这种镇定剂?到医院什么科室检查?谢谢
- 答：
- 爱心医生: 你好!你不能塌下心来复习功课是因为内心根本就不想学习，还没有复习功课的心情，如果用药物维持你觉得你就会能记住所学的东西吗？先把你的内心清理一下，看看自己现在的心事是什么，把自己的本身问题解决了，你也就可以安心的复习功课了，压力也不要太大，注重的是学习效率和学习质量，调整好心态，祝你学业有成！
- 爱心医生: 音频回复
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- 5发现精神不集中,疲惫是什么原因
- 问：发现精神不集中,疲惫是什么原因?
- 答：
- 柯菲菲主治医师: 你好!首先,要问一下你的年令?是老年人还是青年人?一,青年人,如果你是青年人的话.那可能是由于你的工作和生活压力太大所致.现在的工作和就业压力等社会性问题,将一些年轻人搞得很疲惫.有些年轻人,为了糊口,也不管喜不喜欢这种工作,就去做,只是为了挣钱,而且,有一些高薪的工作,要求的标准较高,有些年轻人为了完成工作,甚至连夜加班,彻夜不睡.长此睡眠不足的话,就会导致身体虚弱,免疫力下降,而导致精神不集中,疲惫.也就是长期的劳累和压力大导致了脑供血不足的情况的发生.甚至还会并发一些其他系统的疾病.二,老年人.如果你已进入了老年,那么问一下你的身体情况如何?以前是否有多年的高血压?冠心病?糖尿病?动脉硬化?高血脂?如果你以前就有上述说的疾病的话,那出现精神不集中,疲惫的话,应该是很正常的了.因为常年的动脉硬化导致了脑供血不足的发生,再加之以前有的高血压,就会出现头晕,头痛,胸闷气短等临床表现.一旦出现了上述所说的症状,一定要去医院查一下是否患了上述所说的疾病?如果是的话,建议还要查一下颅脑CT,看一下是否有脑萎缩的倾向,有些多年老年病的老人,时间久了会出现脑萎缩的症状,典型的表现就是疲惫,健忘等.总之,去医院做一下相关系统的检查,确诊后,早期治疗.
- 孙凤彩副主任医师: 根据你叙述的情况看你，精力不能集中，疲惫，像这种情况有可能是身体处于亚健康状态，或者是情绪等原因造成的。所以你首先要去医院的健康查体中心就医。做个，全面的健康查体。排除一下疾病的原因造成的。
- 李启波国家二级心理咨询师: 你好，根据你的表述。精神不集中，往往与你对事物不感兴趣有关系。当我们对事物感兴趣的时候，精神肯定是集中，也不会感觉到疲惫。所以要想办法对这件事物感兴趣。建议平时加强锻炼，增强体质。
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- 6精神不能集中怎么办
- 问：本人由于近期身体不适，干什么都不能专心致志，总是突然想自己的病，有时候也不知道在想什么，脑子感觉空空的。这有什么好的控制方法吗？
- 答：
- 爱心医生: 你好，你的思想不能集中有明确的原因，因为身体不适，那么为了免去不必要的担心，不如去做一次全面细致的身体检查，遇到问题的时候不管你愿意与否，回避只能使问题越来越糟.
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