肾虚气血不足的表现有腰膝酸软、头晕耳鸣、畏寒肢冷、月经量少、牙齿松动等。
1. 腰膝酸软：肾脏精气亏虚，气血运行不畅，无法充分滋养腰膝部位，导致腰膝部出现酸软无力之感，活动时症状可能更为明显，严重影响日常行动。
2. 头晕耳鸣：气血不足不能上荣于脑，肾精亏虚无法充养髓海，脑部得不到充足的滋养，从而引发头晕症状，同时耳部也因失养出现耳鸣现象，常表现为耳内嗡嗡作响。
3. 畏寒肢冷：肾为人体阳气之根本，肾虚则阳气不足，气血运行无力，难以温煦肢体，致使肢体尤其是手脚部位容易感到寒冷，即使在温暖环境中也难以缓解。
4. 月经量少：气血不足会使血海空虚，肾精亏虚也会影响女性生殖系统的正常功能，导致月经量减少，月经周期可能也会出现紊乱。
5. 牙齿松动：肾主骨，齿为骨之余，肾虚时骨骼失养，牙齿也会受到影响，出现松动、易脱落等情况，还可能伴有牙龈萎缩等问题。
出现上述症状时，应注意调整生活方式，保证充足睡眠，避免过度劳累，适当进行有氧运动，如散步、太极拳等。饮食上可多食用一些具有补肾养血功效的食物，如黑芝麻、核桃、红枣等。若症状较为严重，务必及时就医，遵循医生的诊断与治疗建议，不可自行盲目用药。
