熬夜上火与激素失衡、代谢紊乱、免疫系统失调、水分流失、肝脏负担加重等有关。
1. 激素失衡：熬夜会打乱人体正常的生物钟，影响激素的分泌和调节。例如，褪黑素的分泌通常在夜间增加，它有助于调节睡眠和维持身体的正常节律。但熬夜会抑制褪黑素分泌，同时影响甲状腺激素、肾上腺素等分泌，导致内分泌失调，进而引发上火症状，如长痘、口腔溃疡等。
2. 代谢紊乱：正常作息时身体代谢有序进行，熬夜会使代谢节奏被打乱。身体无法高效分解和排出代谢废物，堆积在体内，影响气血运行，导致内火滋生，出现牙龈肿痛、咽喉干痛等上火表现。
3. 免疫系统失调：熬夜使免疫系统功能下降，身体抵御外界病菌的能力变弱，容易受到细菌、病毒等侵袭。免疫系统在应对这些威胁时会产生炎症反应，从中医角度看就是上火，可能出现发热、咳嗽等症状。
4. 水分流失：熬夜过程中，人体长时间处于清醒状态，呼吸、皮肤蒸发等会持续散失水分，且可能因专注而饮水不足。缺水会导致身体津液减少，阴虚火旺，出现口干舌燥、大便干结等上火症状。
5. 肝脏负担加重：中医认为肝脏在夜间进行排毒和自我修复。熬夜会使肝脏无法得到充分休息，解毒功能受影响，体内毒素积累，引发肝火旺盛，出现眼睛红肿、易怒等上火症状。
日常要尽量保持规律作息，避免熬夜。若因特殊情况熬夜后出现上火症状，可适当调整饮食，多吃清热降火食物，如绿豆、苦瓜等。若上火症状严重，应及时就医，在医生指导下进行调理。
