生活压力、不良生活习惯、环境因素、心理问题、疾病因素等是当今社会人易失眠的常见原因。
1. 生活压力：现代社会节奏快，面临工作、经济、家庭等多方面压力。工作任务繁重、竞争激烈，经济上要承担房贷车贷等开销，家庭中可能有亲子关系、夫妻矛盾等问题，这些压力不断累积，导致大脑持续处于紧张状态，难以放松进入睡眠。
2. 不良生活习惯：很多人作息不规律，经常熬夜刷手机、玩游戏、追剧等，打乱了正常生物钟。睡前大量饮用咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，刺激神经系统，使人兴奋难以入睡。还有些人睡前剧烈运动，让身体处于兴奋状态，也影响睡眠。
3. 环境因素：居住环境嘈杂，如靠近马路、施工场地等，噪音干扰睡眠。卧室光线过强、温度不适宜，过冷或过热，都会让人感觉不舒服，影响睡眠质量。
4. 心理问题：焦虑、抑郁等心理问题日益普遍。焦虑时，会对未来过度担忧，脑海中不断浮现各种负面想法；抑郁则会让人情绪低落、兴趣减退，这些心理状态都会干扰睡眠。
5. 疾病因素：一些身体疾病也会导致失眠，如心脏病、关节炎、肠胃疾病等，疾病带来的疼痛、不适会影响睡眠。甲状腺功能亢进等内分泌疾病，会导致体内激素失衡，影响神经系统，进而引发失眠。
想要改善失眠状况，日常要尽量调整生活习惯，保持规律作息，营造安静舒适的睡眠环境，学会释放压力，保持良好心态。若失眠情况严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
