过度疲劳容易打鼾与肌肉松弛、呼吸调节异常、咽喉部充血、肥胖加重、鼻腔阻力增加等有关。
1. 肌肉松弛：当身体过度疲劳时，支配咽部肌肉的神经调节功能会有所下降，咽部的肌肉就会变得松弛。咽部肌肉松弛后，气道的空间会相对变窄，在呼吸过程中，气流通过狭窄的气道时，就容易引起振动，从而产生鼾声。
2. 呼吸调节异常：过度疲劳会影响呼吸中枢对呼吸的正常调节。呼吸中枢调节功能紊乱时，呼吸的频率和深度会发生改变，导致气道在呼吸过程中更容易出现阻塞情况，进而引发打鼾。
3. 咽喉部充血：长时间的过度疲劳会使身体的免疫力下降，咽喉部容易受到细菌或病毒的侵袭，引发炎症，导致咽喉部充血、水肿。咽喉部空间因充血水肿而变小，气流通过时就会出现鼾声。
4. 肥胖加重：对于本身肥胖的人，过度疲劳时身体代谢减缓，脂肪更容易堆积，颈部脂肪增多会进一步压迫气道，使气道更加狭窄，增加打鼾的几率。
5. 鼻腔阻力增加：过度疲劳可能导致鼻腔黏膜出现充血，使得鼻腔的通气空间变小，鼻腔阻力增大。为了保证足够的气体进入，呼吸时气流速度加快，冲击上气道组织，引发打鼾。
日常生活中，要注意合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。保持规律的作息，适当进行体育锻炼，增强身体素质。如果打鼾情况严重，或伴有呼吸暂停等异常，应及时就医，遵医嘱进行检查和治疗 。
