颈椎退行病变通常不可怕。颈椎退行病变是随年龄增长出现的颈椎结构老化现象，多数人症状轻微，不影响生活。但少数严重者可能压迫神经、血管，引发多种不适，影响生活质量。
颈椎退行病变本质是颈椎长期使用后出现的自然变化。正常情况下，颈椎椎体、椎间盘等结构会逐渐磨损、老化。初期可能仅表现为颈部轻微疼痛、僵硬，通过休息、适当活动即可缓解。
随着病情发展，若颈椎退变导致骨质增生、椎间盘突出等，压迫周围神经，会引起上肢放射性疼痛、麻木；压迫椎动脉，可能导致头晕、视力模糊等症状。这些情况相对严重，会对日常生活和工作造成较大困扰。
日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间低头看手机、电脑，工作时定时起身活动颈部。睡眠时选择合适高度和硬度的枕头，维持颈椎正常生理曲度。适当进行颈部锻炼，如颈部伸展、旋转运动等，增强颈部肌肉力量。若出现颈部不适症状，应及时就医，遵循医生建议进行检查和治疗。
