经常低头会引起肩部酸痛，原因包括肌肉劳损、颈椎病变、肩部血液循环不畅、神经受压、肩部关节损伤等。
1. 肌肉劳损：经常低头时，颈部和肩部的肌肉长时间处于紧张收缩状态，如斜方肌、肩胛提肌等。持续的紧张会导致肌肉疲劳，代谢产物堆积，刺激神经末梢，引发肩部酸痛。长期如此，肌肉的弹性和力量下降，进一步加重酸痛症状。
2. 颈椎病变：长期低头会改变颈椎的生理曲度，使其变直甚至反弓。这会导致颈椎椎体之间的压力分布不均，加速椎间盘退变、骨质增生等病变。这些病变可能压迫周围的神经、血管，影响肩部的神经传导和血液供应，从而引起肩部酸痛。
3. 肩部血液循环不畅：低头时，肩部的姿势往往也会受到影响，导致肩部的血管受到压迫。血液循环受阻，肩部组织得不到充足的氧气和营养物质，代谢废物也难以排出，就会产生酸痛感。
4. 神经受压：颈椎病变或不良姿势可能压迫支配肩部的神经，如臂丛神经。神经受压后，会引起肩部的感觉异常，出现酸痛、麻木等症状，严重时还可能影响上肢的活动。
5. 肩部关节损伤：经常低头可能改变肩部关节的正常受力模式，使关节面之间的摩擦增加，长期下来容易导致肩部关节软骨磨损、肩袖损伤等。这些损伤会引发肩部的疼痛和活动受限。
在日常生活中，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。工作或学习一段时间后，应适当活动颈部和肩部，进行一些简单的伸展运动。如果肩部酸痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，接受专业的诊断和治疗 。
