茶叶可以预防蛀牙，主要得益于氟化物、茶多酚、儿茶素、微量元素、酶等。
1. 氟化物：茶叶中含有一定量的氟化物，氟化物能与牙齿表面的羟基磷灰石结合，形成更难溶于酸的氟磷灰石，增强牙齿的抗酸性，有效抵御口腔中酸性物质对牙齿的侵蚀，从而预防蛀牙的发生。
2. 茶多酚：茶多酚具有杀菌消炎的作用，能够抑制口腔中致龋菌的生长和繁殖，像变形链球菌等常见的致龋菌在茶多酚的作用下活性会受到抑制，减少了细菌产生酸性物质腐蚀牙齿的机会。
3. 儿茶素：儿茶素可以阻止细菌在牙齿表面黏附，使细菌难以在牙齿上定植形成菌斑，降低了菌斑对牙齿的损害，进而起到预防蛀牙的功效。
4. 微量元素：茶叶中的一些微量元素如钙等，有助于增强牙齿的硬度和密度，让牙齿更加坚固，提高牙齿抵抗外界侵害的能力，预防蛀牙。
5. 酶：茶叶中的酶类物质可以调节口腔内的生化反应，维持口腔内环境的稳定，不利于致龋菌生存和酸性物质的产生，对预防蛀牙有积极意义。
日常要养成良好的口腔卫生习惯，合理饮茶。不过，若牙齿已经出现问题，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和护理，不能单纯依靠茶叶来解决牙齿疾病。
