腿会酸痛的原因有运动过度、着凉、缺钙、静脉曲张、腰椎间盘突出症等。
1. 运动过度：长时间或高强度运动后，腿部肌肉会产生大量乳酸堆积，代谢不及时就会刺激神经，引发酸痛感。比如突然进行长跑、爬山等剧烈运动，第二天腿部往往会酸痛不已。
2. 着凉：腿部受寒冷刺激，会导致局部血管收缩，影响血液循环，使得腿部肌肉、筋膜等组织缺氧、缺血，进而出现酸痛症状。在寒冷天气未做好腿部保暖，或长时间吹空调、风扇直吹腿部都可能引发。
3. 缺钙：钙是维持骨骼和肌肉正常功能的重要元素，当身体缺钙时，神经肌肉兴奋性增加，腿部容易出现痉挛、酸痛。尤其是中老年人、孕妇和青少年，对钙需求较大，更易因缺钙导致腿酸痛。
4. 静脉曲张：静脉瓣膜功能受损，血液回流不畅，会使静脉迂曲、扩张，引起腿部沉重、酸痛。久站、久坐人群，如教师、售货员等易患此病。
5. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等，可导致髓核突出，压迫支配腿部的神经，引起腿部放射性酸痛，常伴有下肢麻木、无力等症状。
日常生活中要注意合理运动，避免过度劳累；根据天气变化及时增添衣物，做好腿部保暖；饮食上多摄入富含钙的食物，适当晒太阳促进钙吸收。若腿酸痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并遵医嘱治疗 。
