疼痛程度、肿胀情况、活动受限、畸形表现、骨擦音或骨擦感是判断扭伤还是骨折的关键要点。
1. 疼痛程度：扭伤通常是局部的酸痛或胀痛，疼痛相对较轻，在活动或按压受伤部位时疼痛会加重，但一般在可忍受范围内。骨折则会引发剧烈疼痛，疼痛往往难以忍受，甚至可能使人出现冷汗、头晕等不适症状。
2. 肿胀情况：扭伤后肿胀多在受伤后数小时逐渐出现，程度相对较轻，范围一般局限于受伤部位周围。骨折导致的肿胀出现迅速且较为严重，范围可能较大，甚至会蔓延至整个肢体部分。
3. 活动受限：扭伤后关节或肢体仍可进行一定程度的活动，只是活动时疼痛会加剧，受限程度相对较小。骨折后受伤部位基本无法正常活动，强行活动可能会导致疼痛急剧增加，还可能造成二次损伤。
4. 畸形表现：扭伤一般不会出现明显的畸形，外观基本保持正常。骨折时由于骨骼的连续性被破坏，受伤部位可能会出现明显的畸形，如肢体缩短、成角、旋转等异常形态。
5. 骨擦音或骨擦感：扭伤不会出现骨擦音或骨擦感。骨折时，若移动受伤肢体，有时能感觉到骨折断端相互摩擦产生的骨擦音或骨擦感，这是骨折特有的表现。
在日常生活中，运动前要做好充分热身，运动时选择合适的场地和装备，避免意外受伤。一旦发生疑似扭伤或骨折的情况，应立即停止活动并进行简单固定，及时前往医院进行检查诊断，由专业医生进行处理，切不可自行盲目判断和处理，以免延误病情。
