一般情况下，普通感冒通常在 5 - 7 天能好，而流行性感冒恢复时间可能会长一些，大概 1 - 2 周。
感冒恢复时间受多种因素影响。人体自身有一定的免疫系统，当受到感冒病毒侵袭时，免疫系统会启动防御机制来对抗病毒。在这个过程中，身体会出现一系列症状，比如咳嗽、流涕、发热等。随着免疫系统逐渐占据上风，病毒被清除，症状也会随之减轻直至消失。普通感冒病毒相对单一，免疫系统应对起来相对容易，所以恢复时间较短；而流感病毒变异性强、传播速度快、致病性高，免疫系统需要更多时间来应对，恢复时间也就更长。
不同人的身体状况不同，感冒恢复时间也有差异。年轻人身体素质较好，免疫系统功能较强，在感染感冒病毒后，能够更快地做出反应并清除病毒，恢复时间可能就会偏短。而老年人、儿童以及本身就有基础疾病的人群，免疫系统相对较弱，感冒后恢复起来就比较慢，甚至可能引发其他并发症，进一步延长恢复时间。治疗方法和日常护理也会影响恢复进程。及时、正确地用药，保证充足的休息，多喝水、多吃富含营养的食物，都有助于身体更快恢复。
感冒期间要注意休息，避免过度劳累，让身体有足够的精力对抗病毒。饮食上要保持营养均衡，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，增强身体抵抗力。同时，要注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免再次着凉加重病情。如果感冒症状持续不缓解或者出现了呼吸困难、高热不退等严重症状，一定要及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
