跑步时心跳加速常见原因有运动刺激、情绪紧张、贫血、缺氧、心脏疾病等。
1. 运动刺激：跑步时身体需氧量增加，心脏为满足需求会加快跳动频率。这是正常生理反应，无需特殊处理，跑步结束后适当休息，心跳会逐渐恢复正常。
2. 情绪紧张：跑步时若处于紧张、焦虑状态，体内会分泌肾上腺素等激素，促使心跳加速。可在跑步前通过深呼吸、放松肌肉等方式缓解情绪，让身体和心理做好准备。
3. 贫血：血液中红细胞或血红蛋白含量减少，运输氧气能力下降，跑步时身体缺氧，心脏会加快跳动来弥补。日常应多吃含铁丰富食物，如瘦肉、动物肝脏等，严重时需就医治疗。
4. 缺氧：在空气不流通或高海拔地区跑步，氧气供应不足，身体缺氧导致心跳加速。尽量选择空气清新地方跑步，若在高海拔地区，要提前适应环境，必要时吸氧。
5. 心脏疾病：本身有心脏疾病，如冠心病、心律失常等，跑步会增加心脏负担，引发心跳加速。需及时就医检查，按医生建议治疗，病情稳定前避免剧烈运动。
日常跑步要根据自身身体状况合理安排运动强度和时间，若经常出现跑步后心跳异常加速，应及时就医检查，确保身体健康。
