孕晚期不想吃饭没胃口可能是子宫增大、激素变化、活动量减少、饮食习惯改变、心理压力等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、适当运动、放松心情等。
1. 子宫增大：孕晚期子宫不断增大，向上挤压胃部，使胃部空间变小，胃容量受限，从而影响食欲。此时饮食要少食多餐，避免一次性进食过多，选择易消化、营养丰富的食物，如小米粥、软面条、蒸蛋羹等，减轻胃部负担，保证营养摄入。
2. 激素变化：孕期激素水平大幅改变，会影响肠胃蠕动和消化液分泌，导致消化功能下降，出现没胃口的情况。可适当吃些开胃食物，如山楂片少量食用、话梅等，刺激食欲，同时多喝温水，促进新陈代谢，帮助消化。
3. 活动量减少：孕晚期身体较为笨重，孕妇活动量通常会减少，胃肠蠕动也随之减慢，食物在胃内停留时间延长，引起食欲不振。每天可在家人陪伴下进行适量散步，每次 30 分钟左右，促进胃肠蠕动，提高食欲。
4. 饮食习惯改变：孕期口味可能发生变化，以往喜欢的食物现在不感兴趣，导致不想吃饭。尝试变换烹饪方式，如将肉类做成丸子、肉饼等，增加食物的吸引力，也可多吃新鲜蔬菜、水果，丰富食物种类。
5. 心理压力：对分娩的恐惧、生活方式的改变等心理压力，会影响神经系统，进而抑制食欲。孕妇要学会自我调节，通过听音乐、看电影、与家人朋友聊天等方式放松心情，缓解压力，改善食欲。
孕晚期不想吃饭没胃口时，孕妇要注意观察自身情况，尽量保证营养均衡。若长时间食欲不佳且体重明显下降，应及时就医，在医生指导下进行调理，确保自身和胎儿健康。
