考前焦虑可能是学习压力大、缺乏自信、家长期望高、考试氛围紧张、自身性格敏感等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有心理调节、自我暗示、与家长沟通、适应环境、改善性格特点等。
1. 学习压力大：学习任务繁重，知识掌握不扎实，担心考试成绩不理想。可以制定合理的学习计划，将学习任务分解，逐步完成，提高学习效率。同时，合理安排休息时间，避免过度劳累。还可以通过运动、听音乐等方式缓解压力。
2. 缺乏自信：对自己的能力缺乏信心，总觉得准备不充分。要学会积极的自我暗示，多回顾自己以往取得的成绩和进步，肯定自己的优点和能力。也可以和成绩好的同学交流学习经验，提升自己的信心。
3. 家长期望高：家长过高的期望给考生带来心理负担。考生要和家长坦诚沟通，让家长了解自己的实际情况和压力，争取家长的理解和支持。家长也应调整心态，给予孩子合理的期望。
4. 考试氛围紧张：考场环境、考试规则等容易让人紧张。考前可以提前熟悉考场环境，了解考试流程和规则，减少陌生感和紧张感。考试时通过深呼吸、放松肌肉等方法缓解紧张情绪。
5. 自身性格敏感：性格敏感的人更容易产生焦虑情绪。平时要注重性格的培养，多参加社交活动，锻炼自己的心理素质。遇到问题时，尝试从不同角度看待，培养乐观豁达的心态。
日常要保持规律的作息，保证充足的睡眠，让大脑和身体得到充分休息。饮食上注意营养均衡，避免食用刺激性食物。多进行户外活动，亲近自然，放松心情。如果焦虑情绪严重影响到生活和学习，要及时寻求专业心理医生的帮助。
