很多人为了减肥绞尽脑汁，尝试了各种各样的方法，但效果甚微。对减肥人士来说，饮食控制是非常重要的，不仅要控制总热量的摄入，还要调整饮食结构，减少碳水化合物、脂肪的摄入。不少人喜欢用水果代替正餐来减肥，那么，酸奶配火龙果减肥吗？下面我们来介绍几个快速减肥水果餐。
酸奶配火龙果减肥吗
火龙果和酸奶可以一起吃，两者没有相克的成分。火龙果的水分较多，味道酸甜，口感清爽，酸奶的酸甜味与火龙果的不同。酸奶的风味比较浓郁，口感粘稠。两者一起吃口感更好，带来不同的味道。火龙果加酸奶具有一定的减肥作用，每100g龙果的热量是55大卡，而每100ml酸奶有72卡路里，两者都是低热量食物，适合在减肥期间吃。此外，火龙果中纤维素含量相对较高，纤维素能够增强饱腹感，而酸奶可以促进胃肠蠕动，可作为代餐食用。
减肥水果餐
1.柑橘幼果。柑橘幼果是减肥水果的代表之一，含有果胶、纤维素、钙质、维生素c等营养物质，能够调理内分泌，促进消化系统、神经系统的机能，改善代谢机制。果胶可以抑制身体对糖分的吸收，促进脂肪分解和燃烧。
2.柠檬。柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，能够促进热量代谢，所含的维生素C有良好的美白效果，非常适合减肥人士，但是最好不要空腹吃。
上文介绍了几个快速减肥水果餐。酸奶配火龙果是不错的选择，可以帮助减肥。在减肥期间，多吃水果是有好处的，但是水果的糖分含量也不低，我们尽量少吃糖分含量高的水果，比如菠萝、柿子、荔枝等。有些人喜欢用水果代替正餐，但这并不好，吃太多的水果不仅不利于减肥，还会导致肥胖。