抑郁症是现在很多人可能出现的问题，抑郁症严重会有自杀倾向，对生命安全造成威胁，在抑郁症还比较轻微的时候，使用正确方法治疗就很重要，不要耽误时间，抑郁症患者的家人朋友也要积极鼓励，多和他们沟通，下面就来看一下轻微抑郁症怎么治疗。
1.阳光治疗法
轻微抑郁症患者会随着天气变化而让病情跟着一起变化，工作效率变低，情绪失落，无精打采，在阳光比较好的时候症状可能会减轻或者消失，在天气阴暗的时候或不良的情绪可能会变得更加严重。
2.体育治疗法
青少年出现轻微抑郁症就可以适当进行有氧运动，能够让抑郁症更好地减轻，让心情变得更好，像慢跑，游泳，打球等都非常不错，做完饭以后好好散散步或者听音乐，在环境比较好的地方呼吸，和自己比较好的朋友谈心，让情绪更加稳定，要用平常心态去面对任何事情，让自己有幸福感以及宁静感，这样就可以让疾病恢复的速度更快一些。
3.营养治疗法
每天都需要吃各种各样的食物，多补充氨基酸，维生素就很重要，如果身体缺乏某种营养物质就会让抑郁症变得更加严重，所以多补充维生素b丰富的饮食就很重要，多吃粗粮，像辛辣刺激的食物少吃，平衡饮食，不管什么营养都要补充好，还可以多吃橘子，牡蛎，芦笋，菠菜等叶酸含量丰富的食物来达到抑制疾病作用。
上面介绍的就是轻微抑郁的正确治疗方法，以上这几种方式能够摆脱抑郁。想要让抑郁症恢复以后不再复发，那么就要相信医生，相信科学，好好治疗疾病，听取医生的建议，在日常生活中做好保养措施，慢慢的抑郁症就能彻底被治好。