慢性咽炎患者需注意饮食、生活习惯、口腔卫生、环境因素、情绪调节等。
1. 饮食：要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、芥末等，这类食物易刺激咽喉黏膜，加重炎症。同时，要减少甜食摄入，因为甜食易滋生细菌。多吃新鲜的蔬菜、水果，像梨、苹果、菠菜等，补充维生素，增强咽喉黏膜的抵抗力，还要多喝水，保持咽喉湿润。
2. 生活习惯：需保证充足睡眠，避免熬夜，熬夜会使身体免疫力下降，加重慢性咽炎症状。要戒烟戒酒，烟草和酒精对咽喉黏膜有强烈刺激。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，可增强体质，提高机体的抗病能力。
3. 口腔卫生：早晚要正确刷牙，使用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法清洁牙齿和牙龈。饭后要及时漱口，可选用淡盐水或专用漱口水，清除口腔内的食物残渣和细菌，防止细菌滋生引发咽喉感染。
4. 环境因素：要尽量避免处于粉尘、化学气体污染严重的环境中，若无法避免，需佩戴口罩。室内要保持适宜的温度和湿度，可使用加湿器或空调调节，过于干燥或潮湿的环境都可能影响咽喉健康。
5. 情绪调节：长期焦虑、紧张等不良情绪会影响身体内分泌和免疫系统，从而加重慢性咽炎症状。患者要学会调节情绪，可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅。
慢性咽炎患者在日常生活中要多留意上述方面，养成良好的生活方式。同时，要严格按照医生的嘱咐按时服药、定期复查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案，争取早日康复。
