脑出血二十年没有复发需注意血压控制、饮食调节、适当运动、情绪管理、定期复查等。
1. 血压控制：血压不稳定是脑出血复发的重要因素，要规律测量血压，按照医生嘱咐按时服用降压药，不可随意增减药量或停药。保持血压在稳定且正常的范围内，避免血压大幅波动对血管造成损伤。
2. 饮食调节：饮食要遵循低盐、低脂、低糖原则。减少盐的摄入，避免食用腌制食品；控制脂肪摄入，少吃油炸食品、动物内脏等；适量摄入糖分，避免高糖食物。多吃蔬菜、水果，保证膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动，防止便秘增加腹压引发脑出血。
3. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。适度运动可增强体质，提高血管弹性，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。运动过程中若出现不适，应立即停止并就医。
4. 情绪管理：保持平和心态，避免情绪大起大落。大喜大悲、焦虑愤怒等强烈情绪会使血压急剧上升，增加脑出血风险。遇到事情要学会自我调节，保持乐观积极的生活态度。
5. 定期复查：定期前往医院进行全面检查，包括脑部CT、血压、血脂、血糖等项目。通过复查及时发现潜在问题，以便医生调整治疗方案，预防脑出血复发。日常生活中要养成良好生活习惯，保证充足睡眠，戒烟限酒。严格遵循医生的指导，做好各方面护理，降低脑出血复发几率，维护身体健康。
