运动疗法的注意事项涵盖运动前评估、运动强度控制、运动时间选择、运动环境适宜、运动过程监测等。
1. 运动前评估：在进行运动疗法前，务必对身体状况进行全面评估，包括心肺功能、肌肉力量、关节活动度等。了解自身是否存在潜在疾病或伤痛，避免因不恰当运动加重病情。可咨询专业医生或康复治疗师，获取科学建议。
2. 运动强度控制：要根据自身身体条件合理确定运动强度。强度过低难以达到治疗效果，过高则易引发疲劳、受伤等问题。可通过心率、自觉用力程度等指标来监控，循序渐进增加强度。
3. 运动时间选择：选择合适的运动时间很关键。避免在饭后立即运动，以免影响消化；也不要在身体过度疲劳、睡眠不足时运动。一般来说，下午或傍晚身体机能相对较好，适合运动。
4. 运动环境适宜：运动环境应安全、舒适。场地要平坦、无障碍物，空气流通良好。温度和湿度也要适宜，过冷过热都可能影响运动效果和身体健康。
5. 运动过程监测：运动过程中要密切关注身体反应，如出现疼痛、呼吸困难、头晕等不适症状，应立即停止运动，并寻求专业帮助。同时，定期对运动效果进行评估，以便调整运动方案。
运动疗法需谨慎对待，日常要养成良好运动习惯，时刻关注自身身体变化。若在运动过程中遇到任何疑问或不适，应及时向医生或专业人士咨询，严格遵循医嘱进行运动，确保运动疗法安全有效。
