人上火了常见症状有咽喉肿痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、眼睛红肿、小便发黄等。
1. 咽喉肿痛：上火时，咽喉部位常出现疼痛、干涩、异物感等情况，严重时甚至会影响正常吞咽，导致吞咽困难，让人十分不适，日常说话、进食都会受到较大影响。
2. 口腔溃疡：口腔黏膜上会出现圆形或椭圆形的溃疡面，表面覆盖灰白色假膜，周围黏膜红肿，触碰时疼痛明显，吃东西、喝水都会刺激溃疡处，带来强烈痛感。
3. 牙龈肿痛：牙龈会出现红肿、疼痛现象，严重时可能伴有出血，咀嚼食物时疼痛加剧，还可能影响正常的口腔清洁，导致口腔卫生问题加重。
4. 眼睛红肿：眼睛会变得红肿，有干涩、瘙痒、刺痛感，分泌物增多，严重影响眼部舒适度，还可能导致视力在短期内有所下降。
5. 小便发黄：上火会使尿液颜色明显变黄，气味加重，这是身体内火气通过泌尿系统排出的一种表现，若不及时调整，可能引发泌尿系统其他问题。
日常生活中，要注意合理饮食，避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜、水果，多喝水，保持充足睡眠，适当运动，以维持身体的阴阳平衡。若上火症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
