肾气虚的症状包括腰膝酸软、耳鸣、夜尿频多、性功能减退、气短自汗等。
1. 腰膝酸软：肾主骨生髓，肾气不足，骨骼和腰部得不到充足滋养，就容易出现腰膝酸软的情况，患者常感觉腰部和膝盖部位酸软无力，活动时这种不适可能会加重，严重影响日常行动和生活质量。
2. 耳鸣：肾开窍于耳，当肾气虚时，耳部的气血供应不足，就会引发耳鸣症状。耳鸣声音多样，如蝉鸣、嗡嗡声等，且在安静环境中或劳累后可能更加明显，长期耳鸣还可能影响听力。
3. 夜尿频多：肾司二便，肾气虚弱，膀胱的气化功能失常，就会导致夜尿增多。患者夜间排尿次数明显增加，严重时可能每晚起夜3 - 5次，影响睡眠质量，进而导致白天精神不佳。
4. 性功能减退：肾藏精，与生殖功能密切相关。肾气虚时，生殖功能会受到影响，男性可能出现阳痿、早泄等问题，女性则可能出现月经不调、性欲减退等情况，对夫妻生活和生育都可能产生不利影响。
5. 气短自汗：肾为气之根，肾气虚会导致人体的气不足，卫气不固，从而出现气短、自汗的症状。患者稍微活动就会感觉气喘吁吁，且容易出汗，即使在安静状态下也可能自汗不止，身体较为虚弱。
出现肾气虚症状后，日常生活中要注意休息，避免过度劳累，保证充足睡眠。饮食上可适当多吃一些补肾气的食物，如黑芝麻、核桃、山药等。同时要注意腰部保暖，避免受寒。若症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行调理和治疗，切不可自行盲目用药。
